2年前からスタートしたYou Tube
【プチ・グルテンフリー生活のススメ】グルテンフリー実験室
思うがままに
伝えたいことを楽しく撮影していたら
16回のシリーズに
昨日は次回動画の撮影を
のスタジオで行ってました
今回のグルテンフリー実験室で使った食材は。。。
オーツ麦（オートミール）
これね、麦って付くけど
立派なグルテンフリー食材なんです
＊ただ、小麦畑の近くで栽培されることが多いので
気になる方は、本当に控えている方は、
グルテンがコンタミネーション（混入）していないかどうか
チェックはしてくださいね～
（グルテンフリーの認証を受けているオーツもあります）
ここ最近、流行っているから
取り入れている方も多いのでは
グラノーラとかオートミールクッキーとかね
（どちらも簡単に自分で作れるよ～
）
このオーツ麦
栄養価も高くてとっても優秀
食物繊維 たっぷり
鉄分 豊富
カルシウムやビタミンも含む
さらにね、嬉しいのは
低糖質 なこと。
ごはんやパンの代わりにオートミールにすることで
糖質制限にもなるから
ダイエットの味方ですね
欧米だと
オートミール粥
がモーニングの定番メニューなんです。
そんな素敵なこのオートミールを使って
グルテンフリー実験室で何を作ろうか
いろんなところですでに紹介されてる
オートミール粥や
グラノーラとか
今さら動画にしても。。。
でしょ
やっぱり新しいことしたいぢゃない
そのとき
すぅ～ っと
ふってきました
降りてきました
素晴らしいアイディアが
今回の動画では、
オートミール〇〇
をご紹介しま～す
今、編集にまわっているので
公開のときにはまたご案内させていただきますね。
お楽しみに
今日も明日もステキな1日を
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