こんにちは。
『食べながらセラピー®』の由美子です
今日はOFFでして、自由時間がたくさんあるので、
まずは朝ヨガからスタート
「深～いところからじっくりカラダを緩めたいな」
今日はそんな気分だったので、
“感じるココロ”のままに
思うがままにたっぷりヨガしました
アンバサダーを務める【Manduka】のマットが新しく届いたので
そのマットを使ってねっ
カラダは毎日チガウし、
そのときの状況によっても変わるので
「今日は背中が張ってるかな。。。」
「なんとなく全体的に重たいかな。。。」
とか、
今日の自分の状態を感じながら、
まずはゆっくりと呼吸。。。
徐々にその呼吸がカラダの奥深～くまで入っていくのを感じて。。。
そして、呼吸がカラダを内側から押し広げてくれる感覚。。。
ひとつひとつのポーズとともに、
内臓からゆる～り
自分のカラダがこうやって緩んで
やわらかくなっていくのを感じるのは
本当に心地が良くて、
はあーーー、キモチいいーーー
極上のヨガタイムです
ふか～い呼吸が
どんどんリラックス状態に導いてくれるので、
脳波もα波になってます。
そうすると、
「あぁ、ずぅ～っとこのままでもいいかな
」
なんて、いつまででもポーズをキープできちゃうんです。
今日は、“ハーフベンド”が何時間でもできそうでした
さらに、
カラダを伸ばしていて、刺激を強めに感じたりしたときには、
さらに深い呼吸を意識すると、ますますリラックス状態に。
（シータ波くらいになってるかな～）
呼吸だけが聞こえ、心地よい時間が流れます。
そうすると、その間にカラダの刺激は消えていて、
緩んでますますほぐれているんです
サッカー日本代表の長友選手が、前に
「ケガや痛み、試合中の暑さを脳波でコントロールする」
って言っていたのを聞いたことがあるけど、
きっとこういうことなのかもしれませんね
カラダを動かしながらココロもゆるめてリラックスさせてくれる。
深い呼吸も思い出させてくれる。。。
ヨガが大好きな理由のひとつです
あ、そうそう、
内臓がゆるむと、位置も変わります。
正しい位置に整えられるので、
そうすると、ぽっこりしてたお腹が
「あれ
ひっこんでる
」ってなることも。
単に姿勢やスタイルの問題だったりするのですよね。
それもヨガで矯正できちゃいますよ～
あなたも一緒に極上のヨガタイム、
過ごしませんか
今日も素敵な1日をお過ごしください。
たくさんの愛と感謝をこめて
極上のヨガタイム
『エナジーフローヨガ』『子宮とハートをつなげるヨガ』
詳細はこちら ☆☆☆
スケジュール追加！感じるココロを徹底的に磨く
【Ｈａｐｐｙ Ｌｉｖｉｎｇ Ｆｏｏｄ講座】
7月生募集中！
詳細はこちら☆☆☆
皆さまの応援でもっと美味しいお料理ができちゃう
今日もぽちっとクリックいただけましたら嬉しいです。
