週1回のグルテンフリーでキレイになれる簡単レシピとヒント集

週1回のグルテンフリーでキレイになれる簡単レシピとヒント集

グルテンフリーは簡単にダイエットできて美肌になれる最強!?の食事スタイル。週1回の『プチ・グルテンフリー生活』でますます健康でキレイになりませんか?自分の好きな時に実践するだけで内側からキレイになれるヒントと毎日続けられる簡単レシピをご紹介!


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【メディア出演】
◆TV番組 TBS「あさチャン!」
◆TV番組「手軽に健康維持!グルテンフリー」(アクトオンTV)
◆ラジオ番組「~今日からできる~キレイのヒント」パーソナリティ(東京ネットラジオ)
◆You Tube「プチ・グルテンフリー生活のススメ」グルテンフリー実験室
◆ラジオ出演『シェリー 樽の中の劇場』
◆『FYTTE』(学研)
◆『delicious Japan』(2018春夏号)
◆【プロが教える】グルテンフリー食品のおすすめ人気ランキング10選【2018年最新版】
https://my-best.com/1459
◆『週刊ホテルレストラン』(2018/1/26号)

など多数。

その他の出演情報はこちら☆☆☆ 

最新回、OAスタートになりましたビックリマーク

ワタクシがパーソナリティをつとめるラジオ

 

第38回目です。

 

 

『~今日からできる~キレイのヒント』

DJ中村ゆみこ

 

番組は、月1回

毎月第1土曜日に最新回がOAとなります。

 

過去の回もいつでも聴けるようになっているから、

「あの回まだ聴いてないな」

と思ったら昔のものも

ワンクリックでお聴きいただけます。

 

アプリも必要ないから簡単です音譜

 

右矢印毎日の美容と健康に参考になる情報、

右矢印毎日が幸せになる方法など

お話しています照れ

 

ゲストをお呼びするときもあるし、

私一人でフリートークのときもあります。

 

そうそう、

昨日の収録のときに、

どんな感じでいつも収録しているか

ショートムービー

作ってみましたウインクOK

 



 

 

今回お話したのは
バランス
 
のこと。
 
ついこの間、ジムで「陰ヨガ」のクラスに参加したら
とっても気持ちよかったので、
そこから話を広げてみましたウインク
 
自分のカラダの状態、メンタルバランス
なんかもこのバランスを知っていると
ある程度自分で治せちゃうんですよね。

 

その方法、秘訣をお話しましたよ~キラキラ

 

過去の回でも

健康の作り方

幸せの引き寄せ方

などお話しているので

良かったら聴いてみてください音譜音譜

 

 

 

 

カラダもココロも元気に

毎日を楽しめますようにラブラブ

 

 

今日も明日もステキな一日を✨

 

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日本グルテンフリーアドバイザー協会の資格認定講座
◆グルテンフリーアドバイザー講座◆

◆グルテンフリースイーツマスター講座◆

右矢印詳細はこちら

 

《メディア出演》
TV
テレビ
◆TBS「あさチャン!」(2021/1/15)

◆「手軽に健康維持!グルテンフリー」(アクトオンTV)

ラジオヘッドフォン
◆東京ネットラジオ
【今日からできる~キレイのヒント】パーソナリティ
image

そのほかのメディア出演、講演実績はこちら

 

今、オシゴト帰り。

ワイン🍷バーで一杯

(じゃすまないよねー😆)

 

だって、

今週がんばったんだもんっ

好みの味のワインに出逢っちゃったんだもんっ

(言い訳😆)






言い訳はいいとして、

すごーく心が踊ってますおねがい


だからね、

このひとときを

尊重して

思いっきり楽しむ!!


と決めました😊



制限しない。


だって、

今週はすごーく頑張ったから。


たくさん動いて

新しい出会いもあって

刺激もたっぷり✨


そうですよー

こんな自分にご褒美あげなきゃウインク


自分じかんを

楽しみますラブラブ

 

これも

お伝えしている

ひとつのバランスのとり方ですよね。


自分のタイプや傾向を知っていれば、

いくらでもバランス取れるし、

修正ができる。



自分の気持ちを満たしてあげて

幸せな気分キラキラでいるほうが

カラダにもココロにもいい。

 

好きに飲んで食べて

毎日楽しみながら

がまんすることなく、

自分でいろんな方法を知っていけば

上手にバランスが取れて

食べながら(飲みながらグラサン

キレイで健康でいられちゃう。

 

これも

『週末グルテンフリー』スタイル。


30代で病気になった私が

人生をもっともっと元気で楽しむために

見つけたスタイルです✨✨✨

 

 

カラダもココロも元気に

毎日を楽しめますようにラブラブ

 

今日も明日もステキな一日を✨

 

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異様にグラサン

甘いものが食べたくなるとき

クリーミーなものが食べたくなるとき

あるんですよね~

 

生理前とか

食後にひたすら甘いもの食べたくなったり、

私の場合、

毎日アルコール飲みたくなったり赤ワイン

するんですよね~

 

さあ、

そんなときどうするはてなマークはてなマークはてなマーク

 

食べますグッ

(私はね)

たべればいいじゃんかウインク


(ちゃんとバランス取ればいいし、

いくらでも方法はあるからね)

 


ただ、

迷うときもありますよね。

 

それが普通です。

 

でも食べちゃったら、とか

罪悪感、感じたりとか

 

私もあります、そういうときOK

 

そういうときは、

まず一つめ

右矢印自分で好みのもの、食べたいものを作る

 

そして二つめ

右矢印外出先や作る時間のないときだったら、

カラダに優しいものを選んで買えばいい

 

すごーく簡単ですねウインク

 

と思って

今日はグルテンフリーパンケーキ作って

バターとろ~っとさせて、

シロップた~っぷり&あんこも付けて

でいただきましたラブ

大満足ラブラブ

 

あ、あんこのせた写真撮り忘れたチーン
 
(このパンケーキは、
豆乳メレンゲでふわふわにしてるのですが、
作り方、YouTubeにあげますね)
 
これなら、
添加物もないし、
白いお砂糖も使ってないから
いいじゃんニヤリ
バターとろとろ
シロップどっぷりー
だってさニヤリニヤリニヤリ

 

これも、ひとつのバランスのとり方ですよね。

 

甘いもの食べたいけどがまん

ってやりすぎると

かえってストレスになり、

別のところで反動がきます。

 

それなら、

自分の気持ちを満たしてあげて

幸せな気分キラキラでいるほうが

カラダにもココロにもいい。

 

外出先や作る余裕のないときだったら

チョコレートなんかを買って食べます。

最近、コンビニなんかでも

ハイカカオの質のいいチョコレートがたくさんあるから

いろいろ選べて楽しいですよ~音譜

 

 

これは明治さんのハイカカオチョコ

いろんな種類があります。

 

 

食べることも毎日の楽しみだから、

がまんすることなく、

自分でいろんな方法を知っていけば

上手にバランスが取れて

食べながら(飲みながらグラサン

キレイで健康でいられちゃう。

 

これも

『週末グルテンフリー』スタイルです。

 

 

カラダもココロも元気に

毎日を楽しめますようにラブラブ

 

今日も明日もステキな一日を✨

 

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右矢印詳細はこちら

 

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