こんにちは、元小学校教師の和久田ミカです。

まずは、ツイッターで見たこちらの画像から。

雪の中を男性が走っていっています。

引用元 https://x.com/nxthompson/status/1357147968328118272

でも、よく見ると黒いワンコがこちらに向かって走ってきている画像なんですよね。

ほー、おもしろいなあと思いました。

良く知られている、ルビンの壺と同じ。

壺を見ようとすると壺が、顔を見ようとすると顔が見えます。

反転するのですね。

ポイントは、同時に２つを見ることはできない、ということです。

これね、悩みも同じです。

悩みにフォーカスしていると、悩みしか見えない。

カウンセリングやコーチングは、クライアントの問題に巻き込まれないことが大事。

セッション（個別相談）ではその背景に何があるのかをいっしょに見ていきます。

背景の中から浮かび上がってくるものを、いっしょに拾い上げていくのです。

ルビンの壺の顔のように。

以前、ワークショップ参加していた時のエピソードをご紹介しますね。

私は講師業をしているのに、人の目が苦手です。

仕事をしているときは平気なのですが、プライベートでは壁と同化します(笑)

そのときも隅っこに座ってたんだけど、体が自動的に左側を向いてしまう。

左は壁で、誰もいません。

「この感覚はなんなんだろう…」

と思いながら、他の方たちの公開セッションを見ていました。

その中で

「人目がこわい」

という方がおられました。

おお！！同じ悩み！！

講師の先生はセッションをしながら、

「見られていると感じているなら、目を開けて周りの人をよく見なさい」

とおっしゃいました。

まわりの参加者をひとり、ひとり見ていくワークです。

見られている、という感覚が強い人は、周りを見ていないことが多いのだそう。

私もいっしょにやってみました。

「私は（たくさんの人から）見られている」

という意識から、

「私が相手を見ている」

という意識に切り替えていくんです。

ひとりひとりに 目線を向けて顔を見て

「『私が』見ている」

という感覚を味わっていきます。

「ルビンの壺」で、壺から人の顔を見る視点に入れ替えるような感じ。

そうしたら、左に傾いていた体がまっすぐに伸びました( ﾟДﾟ)

おぉう！！！

心と体は連動しているからですね。

私の体が壁の方を向いてしまうのは、おそらく「見られたくない」という意識から。

でも、「”私が”見る」と切り替えていくことで、意識が反転したのです。

体の感覚も変わりました。

こういうワークは１on１ではできないから、グループセッションならではですよね。

私も今年はグループセッションをしていこうかなーと思います。

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人目がこわい人は意識を反転させてみて