こんにちは。和久田ミカです。

昨日のバカボンのパパの話が好評だったので、こちらもご紹介。

私が卓越してるなーと思う人のひとり。

赤塚不二夫さんの詩をご紹介します。

自分トフタリッキリデ暮ラスノダ

自分ノパンツハ自分デ洗ウノダ

自分ハ自分ヲ尊敬シテイルカラ

ソレクライナンデモナイノダ

自分ガニコニコスレバ

自分モ嬉シクナッテニコニコスルノダ

自分ガ怒ルト自分ハコワクナルノデ

スグニ自分ト仲直リスルノダ

自分ハトッテモ傷ツキヤスイカラ

自分ハ自分ニ優シクスルノダ

自分ノ言ウコトサエキイテイレバ

自分ハ自分ヲ失ウコトハナイ

自分ハ自分ガ好キデ好キデタマラナイ

自分ノタメナラ生命モ惜シクナイ

ソレホド自分ハスバラシイノダ

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さてさて。

上の文では

自分自身

自分を客観的に見ている自分

が出てきます。

専門用語で「見つられる自分」「見つめる自分」と言ったりもしますね。

上の詩は、自分を見つめる「客観的な視点」から書かれています。

私も講座で

「自分を上からみるような、客観的な視点を持ってくださいね」

とお伝えしています。

自分自身をちょっと離れて眺めるような、そんな感じです。

自分と距離が取れると、自分との付き合い方が格段に上手になります。

脳科学だと、「メタ認知」に近い考え方かなと思います。

まさに、私たちは「自分トフタリッキリデ暮ラ」しているのです。

こんな感じ↓

自分

「あ～～、なんでこの子は言ったとおりにしないんだろう！プンプン」

客観的な視点

「私は、子どもに言うとおりに動いてほしいんだなあ。

　怒ってなんとか子どもを動かそうとしてるんだなあ。

　それだけ(私が）困っているということだよね。」

自分

「あ～～、私ってダメだなあ」

客観的な視点

「私は今、自分を責めてるんだなあ。そっかあ。

　何のために責めてるんだろう。」

自分

「あ～～、落ち込むなあ。イヤになるなあ」

客観的な視点

「私は今、『イヤになるなあ』と思ってるんだなあ。

　そうだよねえ。落ち込むよねえ」

(光と影の心理学のスライドより↑＊現在は募集していません）

客観的な視点から自分を見下ろして、寄り添うんですね。

もうひとりの自分が、自分の味方になりつつ、

感情の折り合いをつけたり、どうしたらよいのか考えてたりしていきます。

すると、感情の波も小さくなりますし、思考の渦に巻きこまれにくくなります。

そしてね。

自分とゆっくり対話することができるようになると、

自分にやさしくなれます。

自分をもっと幸せにしてあげなくちゃ、と思います。

子どもを抱きしめるように、自分を抱きしめたくなります。

みんな、自分に厳しいからねえ。

自分のことをいじめるの、大好きだからねえ。

他の人にはぜったいに言わないことを、自分には言ったり、やったり、してるからねえ。

自分ハ自分ガ好キデ好キデタマラナイ

自分ノタメナラ生命モ惜シクナイ

ソレホド自分ハスバラシイノダ

そう、みんなみんなすばらしいのだ。

それでいいのだ。いいのだ。

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自分ト フタリッキリデ 暮ラスノダ

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