こんにちは。和久田ミカです。

今日は「あなたが変われない理由」について。

私の大学時代の専攻は、教育学でした。

心理学も受講できる学校だったので、カウンセリングを含めていろんな授業を受けました。

その中で印象的だったのは、ロジャースという心理学者の言葉です。

面白い逆説なのですが、

私が自分のありのままを受け入れることができた時、私は変わっていくのです。

私たちは、自分の現実の、そのあるがままの姿を十分に受け入れることができるまでは、決して変わることはできません

カウンセリングの神様とも呼ばれる、ロジャース。

いいこと言うわー。

でも当時、学びより遊びに夢中だった私は、表面的な意味をなぞっただけ。

よく意味が分かりませんでした。

だって、成長とは、「苦労して」「がんばって」自分を変えることだと思っていたから。

あるがままの姿を受け入れたら、堕落してしまうと思ったから。

同じように感じている方、多いのではないでしょうか？

今はわかります。

ありのままの自分を受け入れなければ、とうてい自分を変えるなんてむずかしいということ。

今の自分を切り離し、否定して、他の人になろうとしてもムリなことを。

ここからは、私の解釈になるのですが…

と、お断りして、「変わりたいときに必要なこと」についてお話ししますね。

変わりたいときには、まずありのままの自分を受け入れることが先です。

ありのままの自分でいい、っていうのはね。

よく誤解されるのですが、

感情ダダ漏れにして、

暴れていい、

人を傷つけていい、

という意味ではありません。

「感情ダダ漏れにして、暴れたい！人を傷つけたい！！」

と思っている自分自身に対して↓

「そうだよね、そのくらい心が傷ついているんだよね。」

と寄り添えることです。

もう少し、例を挙げてみます。

もし、

「人に迷惑かけたら、嫌われてしまう。きちんとしなくては！！」

と思っているとしたら、

「私は、人に迷惑をかけることで嫌われるのがこわいんだなあ」

と認められること

「ありのままの自分を認めるなんて、ムリ！今の私で良いはずがない！」

と思っているとしたら、

「ありのままの自分を認めたくないと思っているんだなあ。

このままじゃいけない、と感じているんだなあ」

と、受け止められること。

そんな感じ。

そうやって、いったん自分の思いや欲求を

「受け入れて」「認めて」

いくと、自分自身が俯瞰して見えてきます。

鳥が自分を見下ろしているような、そんな感覚で自分を見下ろすことができます。

私の講座に来てくださったみなさまは、ご存じですね！

そうやって、自分を大事な親友のように扱い、ありのままを認めていくと、だんだんと

　感情が前ほど暴れないこと

　欲求に前ほど振り回されないこと

に気付くと思います。

自分と距離がとれると、ありのままを認めやすくなるのです。

その先に、「自分らしさ」を模索する時間が訪れます。

自分の中の思いや欲求を認めず、ただただ否定して、

「こんな私ではダメ！理想の自分になりたい！」

願うのは、危険です。

自己否定は、自分の心を捻じ曲げます。

ありのままの自分を見たくないとき、私たちは、目を伏せ、体を折り曲げ、生きているのです。

木にたとえるなら、「自分を受け入れられない人」は、幹があちこち曲がった木です。

あっちの木をうらやましがったり、自分を隠そうとしたりしているうちに、ぐにゃぐにゃと曲がってしまったのです。

本来、ただお日様に向かって伸びて行けばよい、ということを忘れてしまったのですね。

風が吹けば、すぐに折れてしまいます。

まず、まっすぐ立つ幹になりましょう。

自分のありのままを見つめていくと、まっすぐ立てるようになっていきます。

自分を何も隠さなくていいから、負荷がかからないんです。

まわりをキョロキョロしないから、足元としっかりと感じられるんです。

折り曲げた体を起こし、まっすぐ前を見ます。

心の真ん中に軸ができ、根がしっかりと張っていきます。

木がまっすぐ天に向かって伸びる準備が整います。

その状態になってから、

「もっとこんなふうに伸びていきたい」

と願ったなら、すくすくと上へ、上へと成長していけます。

ちょっとした風には負けません。

降り注ぐ光を感じましょう。

だから、私自身は

「自分のありのままを受け入れることができたとき」

「変わっていける」

のだと、たくさんのクライアントさんたちと見ながら、感じています。

ちなみにね。

誰でも、一気にまっすぐな木にはならないですからねん。

ゆっくりでいいの。いや、ゆっくりの方がいいの。

一気にやろうとすると、それはそれで、ボキッと折れるから。

「あ～、心がこっち側に曲がっているなあ～」

「こんなところに、ダークサイドが転がってたww」

と 自分をおもしろがりながら、心をストレッチすることをおすすめします。

私も日々日々、ストレッチ中。

少しずつ少しずつ、お日様に向かってゆっくり伸びあがっていく。

深呼吸しながら。

自分に愛をかけながら。

それだけです。

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