こんにちは。和久田ミカです。

ポリヴェーガル理論の続きを書こうと思ったんだけど、まとまらないので後日書きますね。

今日は、自己肯定感の罠について。

私が代表を務めます子育てコーチング協会では、「自己肯定感」ではなく「自己受容」を目的としています。

言葉の定義によっては、自己肯定感と似てしまうところはあるんだけれども、

自己受容は、「肯定も否定も」しません。

マインドフルネスに近い考えです。

自分を肯定しようとすれば、自動的に否定が起こります。

「私には、こんな良いところもある」

と肯定すれば、「あんな悪いところがある」という認識が同時にわき上がる。

肯定と否定は、コインの裏表だからです。

良いか・悪いか、善か・悪か、優か劣か、の世界。

受容は、わき上がってきたものをただ受け止めるだけです。

「私はこういうイヤなところがあって」

うんうん

「そう思っちゃいけないと思うんだけど」

いけない、と思うんだね

「つい自分を責めてしまうんだよね」

そっか、責めちゃうのかぁ。それはつらいよね。

ただ聞いてるだけじゃん、と思った人もいるかな？

でも、そうやって受け止めていくと、（または、受け止めてもらえると）不思議なことに、思考がひと息つくときがくる。

自分を俯瞰してみられるようになっていく。

「あー、自分を責めてるなあ」

と自分を観察できて、

「じゃあ、今日は自分責めをやめてみようか」

なんてときも出てくるし、

「何のために自分を責めてるのかなー」

と考えてみたりもできるし、

「グルグル同じことばかり考えているから、体の感覚を感じてみよう」

なんて日も増えてくる。

↓自己受容の先生はうちのワンコ

肯定すればするほど、否定が増える。

良いところ、という「部分」ばかりを拾い集めても、自分という「全体」にはたどりつかない。

自分から、離れていってしまう。

そう思うんだよね。

でも、最近の「自己肯定感」の定義には、自己受容の要素も入ってきているなーと感じます。

先日の明橋大二先生の講演も、すごくよかった！

だから、「自己肯定」の定義によるんだけれども、私は「自己受容」が好きだなーと思います。

で、その自己受容を学ぶにはコーチングまたはカウンセリングがいいと思うんです。

こちらのクラス、おすすめです。

数少ない、私が直接講師を務めている講座です。

『プロコーチ養成講座（基礎クラス）の募集を始めました』こんにちは、和久田ミカです。ペアレントコーチングスクールのプロコーチ養成講座（きそくはす）の募集を始めました！プロコーチ養成講座は、2ステップです。基礎…

ameblo.jp

話を聞く、ってどういうことなのか、

聞いてもらうとどんな感じなのか、

人の相談に乗るって何をすることなのか、

わかると思います。

ではでは。

メルマガやLINE@にご登録いただくと、お知らせが届きやすくなります。

無料メルマガ「ママを楽にする魔法の言葉」

↑動画や音声・講座開催情報、その他お得な情報をお届けします

シェア・リブログは大歓迎♡ご連絡は不要です。

無料起業集客メルマガ

ミカbiz：好き！を仕事にしよう「講師業・相談業向けメルマガ」

研修・講演の依頼はこちらです

 協会の無料メルマガはこちら

募集中・募集予定の講座

募集中

『【募集開始】プロコーチ養成講座（基礎クラス１～３月）』【募集開始】プロコーチ養成講座（基礎クラス１～３月）こんにちは。和久田ミカです。プロコーチになりたい子育てをキャリアにしたい話を聞く技術を高めたいコーチン…

ameblo.jp

たまに在庫が出てます。初級級講座の副読本。

元教師が教える自己肯定感の作り…のmy Pick

Amazon（アマゾン）

叱るより聞くでうまくいく子どもの心のコーチング (中経の文庫)

215〜3,880円

自己肯定すればするほど、自分から離れていってしまう罠