「こんな自分、本当の私じゃない気がする」それ、実は“自然なこと”です

こんにちは、和久田ミカです。

「人と一緒にいると、なんだか"いい人"を演じちゃう」
「職場では明るくふるまってるけど、家ではぐったり」
「本当の自分って、どれ？」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

クライアントさんからも、よく聞くこの悩み。

でも実はそれ、「あなたがうまく生きようとしている証拠」かもしれません。

橘玲さんの著書「スピリチュアルズ「わたし」の謎」では、私たちの「性格」がどうやってできるのか、驚くような真実が書かれています。

遺伝の影響は50%：性格は「生まれつき」で半分決まる

まず、知っておきたいのはこの数字。

性格の約50%は「遺伝」で決まる、という研究結果です。

これは心理学者トーマス・ブーシャードらが行った双子研究から明らかになりました。

「え？半分も！？」と思った方、多いのではないでしょうか。

たとえば、

「人見知りしやすい」「落ち込みやすい」「やる気が出にくい」なども

実は性格の“傾向”として、遺伝の影響を強く受けている可能性があります。

「変えられないんだ」とガッカリする必要はありません。

性格は“傾向”であって、“運命”ではないからです。

たとえば、紙の色が少し青みがかっているだけで、そこに描く絵の色味が変わるようなもの。

紙は青でも、そこに黄色や赤を塗ることはできますよね。

遺伝は“下地”。

どんな絵を描くかは、あなた次第だと思うんですよね。

私たちは「キャラ」を演じている

性格の残り半分は、「共有環境」と呼ばれる後天的な要因によって形づくられると言われています。

簡単に言うと、「集団の中でどう振る舞ってきたか」ということ。

たとえば、学校や職場、家族の中で、

「あの子はしっかり者だよね」
「おもしろい人だよね」

などと評価されるうちに、私たちはその“キャラ”をだんだんと演じるようになります。

「まじめキャラ」「おちゃらけキャラ」「影のあるキャラ」…

気がつくと、その“キャラ”が「自分」になっていることも。

でも裏を返せば、キャラは“役割”なので、変えることもできるということ。

そして何より大切なのは、

「自分って、演じてる感じがする…」

と思ってしまうのは、むしろ自然なことだということです。

「本当の自分」を探すより、「今の自分を知る」

「本当の自分は、どこにいるんだろう？」
「こんなキャラ、もうやめたい」

そう感じる人もおられるかもしれません。

でも、私たちはいつも「キャラ」を通して、世界と関わっています。

・周囲と同じであろうとする「同一化」
　例）クラスメートと同じような服装をしたり、流行の話題についていくことなど

・違いを出そうとする「差別化」
　例）特定の趣味に没頭したり、自分だけのスタイルを貫くこと

このバランスの中で、「目立ちすぎず、埋もれすぎず」生きようとする。

それが、いまの“わたし”をつくっているんです。

だから、「キャラを演じている」こと自体を責めなくても大丈夫。

むしろ、それが人として自然な営みなんですよね。

自分を見つめ直すための問い

じゃあ、この「なんとなく演じてる感じ」から抜け出すには、どうしたらいいんでしょう？

まずは、こんな問いを、自分に投げかけてみてください。

・どんなキャラを求められてきた？

・それって、本当に自分に合ってた？

・今、どんなキャラ（役割）でいたい？

・そのキャラを演じることで、得ているものと、手放しているものは？

この問いを通じて、「キャラ」と「本音」の距離が、だんだん見えてくるかもしれません。

◆あなたという“作品”を見つめてみよう

あなたの性格は、「半分は生まれつき」「半分は演じてきた役」。

まるで、素材も筆も絵の具もバラバラな中で描いてきた、一枚の絵のようです。

気に入らない色があるかもしれない。

でも、その色があるからこそ、今の「あなた」ができている。

まずは、「キャラ」を否定せずに、「これも私」と受け入れてみること。

それが、ありのままの“わたし”とつながる、静かなスタートになるかもしれません。

「スピリチュアルズ」では、性格を8つの因子に分類しています。

因子	タイプの特徴（ざっくり）
1. 明るい／暗い	感情表現の豊かさ、ポジティブさ
2. 楽観的／悲観的	未来への期待と不安のバランス
3. 同調的／反発的	周囲との協調性、合わせやすさ
4. 共感的／冷淡	他人の感情に寄り添う力
5. 信頼できる／気まぐれ	責任感や誠実さ
6. 面白い／退屈	ユーモアや創造性
7. 知的／鈍い	情報処理能力、頭の回転の速さ
8. 魅力的／そうでもない	外見的な魅力（第一印象