【満席】自分のこころのコーチング講座（上級・東京）

満席になりました。

ありがとうございます！

この講座は、大人数ではできないので、キャンセル待ちはございません。

お問い合わせくださったみなさま、ありがとうございます。

次の上級講座は冬になります。

ぜひ、いらっしゃってくださいね。

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こんにちは。和久田ミカです。

あなたは「自分となかよし」ですか？


私がブログを書くとき、軸としているのは

「自分となかよくなる」

ということです。

まわりの人となかよくなりたいなら、まず自分との関係をよくすることの方が先なのです。


他人が変わってくれることを願ったり、

他人の目を気にすることにエネルギーを使ったり、

…ではなく、自分自身にこそ目を向けていこう、ということを お伝えしているつもりです。



８月１日・２日には、「自分のこころのコーチング講座（上級）」を行います。

::こちらからお申し込みできます（あと３名です）

上級講座は「自分と向き合う」ことがテーマとなります。


むずかしい言葉が多いコーチングですが、私自身が噛み砕いて、

「自分と向き合う」「自分を大切にする」

とは 何をすることなのか、をシェアしていきます。



こころのコーチング講座（初級～上級）の軸となっている考え方は、自己受容・他者受容です。

つまり、自分を受け入れ、他人を受け入れる、ということ。

等身大の自分を愛することが、まわりの人を愛する出発点となります。



私はずっと、生きづらさを感じていたり、うまく人間関係が作れないと感じていました。

なぜ、こんなに怒りを感じるのだろう。

なぜ、こんなにうまくいかないのだろう。

なぜ、私はこんなにダメなのだろう。

そうやって、自分を卑下して生きていました。



そんな中で、「自分を知る」ということが、私が生きやすくなるきっかけになりました。

他の何者かになるのではなく、かけがえのない「自分自身」に帰っていくこと、

私ってこういう人なんだ、と理解し、そのままを受け入れていくということです。



では、「自分を知る」ためにはどうしたらよいでしょう？

ムーミンに出てくるミィの言葉に次のようなものがあります。


　逆よ、全く逆よ

　自分と向き合うにはひとりになるんじゃないわ

　いろんな人と関わりあうの。

　お友達とおままごとしろって言っているんじゃないの。

　自分の知らない

　自分を知らない人たちと関わりあうのよ。

　見えてくるわよ本当の自分が。


自分と向き合いたかったら、他の人と関わることが 近道なのです。


自分の顔にご飯粒がついていても、気が付きません。

でも、鏡を見たら 気づくことができます。

他人は 自分の鏡になってくれる存在です。



特に苦手な人。

苦手な人は、自分の中に 光を当ててくれる人です。

光が当たった先には、見たくないものが見えてしまうかもしれません。

でも、それを受け入れることが「等身大の自分を愛する」ことです。

上級講座では、苦手な人との関わりからも 自分自身を見つめてきます。



こんな言い方もできるかな。

私は以前、「あの人はなぜ、私の心の地雷を踏むのだろう」と感じていました。

心の地雷を踏む人に「私のことをもっと大切にしてよ！地雷を踏まないで！」と憤っていました。


でも、あるとき ふと気づいたのです。

この地雷を埋めたのも自分、踏むのも自分。

あの人は、地雷があることを 教えてくれる存在でしかなかったのではないか？ということを。



現在は、なぜ地雷を埋めたのかもわかりましたし、埋めた場所も知っています。

「あえて踏まない」という選択もできるようになってきました。

地雷の撤去も進んでいます。



ちょっと抽象的な感じですが、自分を知ることって 自分とうまく付き合うすべを知ること。

完全な自分に生まれ変わるのではなく、不完全な自分でも大丈夫という安心感を得ることでなのす。


この講座では、

感情と体

心の欲求とエネルギー

思考の中の裁判官とマイルール

思考のアンテナ

といった視点から、自分自身との付き合い方を考えていきます。

いらない殻を脱ぎ捨て、つるんとしたゆで卵みたいなあなたが出てきますように、祈りを込めながら。



Ｑ＆Ａ

・この講座に出れば、私は変われますか？


この講座の目的は「変わること」というよりは、「戻ること」。

本来の自分に返る、ということなのです。

今はもういらなくなったものを、感謝をこめて脱ぎ捨てていきます。



・人生や仕事がうまくいくようになりたいのですが…


うまくいかない、と感じている要因は何でしょう？

どんな状態であれば「うまくいっている」と感じているでしょう。

この講座では、もともと持っている資質（おっちょこちょい、せっかちなど）は直すことができません。

しかし、おっちょこちょいでも、せっかちでも、幸せに生きる視点をお届けします。

「うまくいく」についてのとらえ方も変わるかもしれません。



・劣等感が強く、自信が持てません。もっと強くなれますか？


強くならなくても、自信がなくても、自分を卑下しなくなります。

ひょっとしたら今は「自信を持たないこと」で 何かメリットがある状態なのかもしれません。

「私ダメなんです」と言っていた方がラクな気持ちがしませんか？

その辺も講座で見ていきましょうね。



・たった２回の講座で、効果が出るのでしょうか？


効果が出る、ともいえるし、効果が出ない、とも言えます。

まず、どのくらいのところに目標を立てるか、です。

気づくステップ、わかるステップ、できるステップ、学びにはさまざまな段階があると思います。

今、どの段階にあるのかを知ることからはじめましょう。

次に、学んだことを続けていくこと。

何十年もかかって培ってきた考え方の癖は、そのときは取れたように感じても、揺り戻しが来たりします。

わかったように感じても、いざとなったらできなかったりします。

私自身もそうでしたが、それがふつうです。

学んだことを続けていくことが、必要になっていくことでしょう。



・きっといい講座のはずです！でも、その後が怖いのです。ただの満足で終わってしまいそうで…。


講座での学びをちゃんと役立てなくちゃ！！と思うのですね。

「楽しんでみてみよう」の方がいいかもしれません。

「役立てなくちゃいけない」という思いの裏には、

「私なんかがお金を使ってはいけない」

「私は役に立つ人間でなければいけない」

などの、なんらかの思いが投影されているかもしれませんね。

楽しもうとすると、自分の中で何が起きるでしょう？その辺も感じてみるといいかもしれません。

心のコーチング講座（上級・全２回）

日時

８月１日（土）～２日（日）
10時半～16時半（開場10時15分）

場所　東京（駅近くの会議室）

定員　２０名

受講料　44,980円（税込、テキスト代込）

　　　（再受講　5,000円）

特典 約１か月間、フェイスブックのグループで交流をしながら、質問を受け付けます

こちらからお申し込みできます

ぜひいらしてくださいね(*^_^*)

お会いできますことを楽しみにしております。