今日は、こころのコーチングの初級講座でした。
笑いが絶えなかったですね(*^_^*)
また次回、お会いするのがとっても楽しみです！
さて、先日テレビで「統合失調症」について見ました。
患者のAさんは、十数年も入退院を繰り返しているにも関わらず、幻聴がよくなりません。
いつも頭の中に「役立たず」「お前なんか…」といった言葉が聞こえてくるのです。
あるとき 同じ病を持つ人が集まる自助グループに誘われます。
みなが自分の症状を話す中で、Aさんは自分の弱みをさらけ出すことができません。
そんな中で、カウンセラーから
「Aさん。頭の中の声と戦ってはいけませんよ」
そう言われたことが、転機になります。
それまでAさんは、頭の中に聞こえてくる声を否定していました。
聞こえてくると、打ち消していました。
でも、あえて その声と対話することにしたのです。
「お前は、本当にダメな奴だな」
そんな声がしたら、
「そうだな。ダメなところもある。でも、がんばっているところもあるよ。」
そんなふうに。
続けていったところ、今でも幻聴は聞こえますが、薬を飲まなくても ふつうに 生活できるようになったそうです。
この話は、私たちにも 当てはまりますよ(*^_^*)。
幻聴は聞こえませんが、頭の中は 自分のつぶやきでいっぱいだからです。
誰でも、一日に何万回も思考がはたらくそうです。
思考の中に、
「失敗したらどうしよう」
「きらわれてるんじゃないか」
「どうせ、私なんか…」
そんな思いが出てきたら、闘わずに 対話できるといいですね。
自分で自分の話を聞くのです
「失敗しちゃうかな、って不安なんだね。」
「きらわれてるかも…と思うと、こわいよね」
「どうせ、私なんか…って、すねちゃってるんだなあ。傷つきたくないから、自分を守ってるのかな？」
みたいな感じです。
たくさん話を聞いてあげると、少しずつ心が静まってきます。
そんなことして何になるの～？
って思っても、続けていると 自分自身の思考に振り回されなくなってくるのがわかりますよ。
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