今朝は６時から、クライアントさんのＭさんと コーチングセッション（個別相談）でした。
その中で 出たお話を、ご紹介しますね。
Ｍさんの思い込みが 外れて、どんどん 自由になっていく感じが すてきだったので、
「何があったから 変化が起きたのでしょう？」と お聞きしました。
すると「毎日、日記を書いていたかな」と お答えになりました。
時間を見つけて、数行の日記を 書き続けておられるそうです。
「私の感情にふれたものを 書いていますが、書くとスッキリします。」
保育園にお迎えに行く前、だんなさまが帰宅後 お子さんたちを見てくださっている間など、時間を見つけて 続けてこられました。
「私には 合っている方法のようです。」
私のメールセミナーでは、書くことを おすすめしています。
合う・合わないがあるので、必ず やらなくてはいけない、というものではありません。
でも、書き続けてきた人の方が 効果が上がりやすいのも 事実です。
書くということには、いろいろな効果があります。
吐き出す客観的に 自分を見る考えを整理する心の琴線にふれたものを 記憶しておく継続的に 綴ることで、自分の変化がわかるもし 書くのが苦手だったら、お布団に入ったときに 一日のことを 振り返ってみるだけでも いいですね。
振り返るって 一人反省会では ないですよん。
ただ 振り返るんです。
「あんなことが あったなあ。あのとき こう感じたんだなあ。本当はどうしたかったんだろう？」
そんなことでもいいですね(*^_^*)
自分を見る 第三者の目ができると、とても 生きるのがラクになります。
Ｍさん、朝早くから ありがとうございます。
また２週間後ね～
