みなさん、お名前を 書いてくださってました。
うれしいです～
ご縁に感謝です
さてさて、先日、ランチしていたとき、お友達が
「人前で 話すのは、苦手
」と おっしゃっていました。
文言を考えたり、ビデオに撮ったりするけれど、あ～あ
と 思うのだそうです。私は、講演会やワークショップを しても、あまり あがりません。
壇上に上がって マイク持つと、テンションが 上がります（笑）。
一番の理由は、９年も教師をしていたこと。
もともと 赤面症で、人前で話すと真っ白になっていた私でしたが、慣れってすごいですね。
大勢の前で話すのは、得意分野となってしまいました。
「あがってはいけない」と 思わないことが コツです。
「あがったらどうしよう」
「うまくしゃべろう」
と考えると、うまくしゃべれない自分、緊張している気持ちに 焦点があたります。
ますます、キンチョー…。
緊張を ときたかったら、まず そのままの状態を 受け入れることですね
「緊張してるんだな～」
「あがってるなあ～」
「うまくしゃべりたいと 思ってるんだな～」
そのまんま。
自分に 語りかけると、ちょっと ラクになりますよ。
私が、緊張するときは、
「キンチョーしろ～～～！もっと、キンチョーするのだ～～！」
と 自分に 言い聞かせます。
すると、なんだか 笑いたくなってきて 緊張が 取れます。
「別に うまく しゃべらなくても いいじゃん。」
って 思うときも あります。
体に力が入るときは、一度 ギューっと 体に力を入れて、抜きます。
それを 繰り返します。
あ、私が 緊張するのはね、雑談。
短時間の立ち話が 苦手。
すごく 疲れるので、普段は 輪に入らないのですが、入らざるを得ないとき すごく 緊張します。
緊張する場面って 人それぞれですね～。
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