こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラー
平井智美です。
今日は、「ネガティブな考えが習慣になっている人へ」という内容でお話しますね。
さて、あなたは毎日の暮らしの中でネガティブな考えと、ポジティブな考えのどちらを
たくさん頭の中に思い浮かべていますか？
私たちは一日の中で6万回思考すると言われています。
その中の約80％がネガティブな考えだそうですよ、数字にすると1日4万5千回も過去の嫌だったこと、職場や友人、家族で嫌な思いをしたことのネガティブな考えにとらわれているということです。
そして、そのうちの95％は前の日と同じ思考で来る日も来る日も同じことをずっと考え続けているそうです。
すごいですよね。
「感情を元にした思考が現実化する」と私はお伝えしていますが、これだけ毎日ネガティブな考えから離れられないのですから、
自分自身で嫌なことを毎日毎日産み出し続け、辛い人生を自分で選択しているようなものです。
私も改善する前までは本当に毎日毎日、ネガティブの考えの中に浸り続けて生きていました。
だから、家族以外全て失うという経験までしたんですよね。
今では、そうなってしまった理由がとてもよくわかります。
そして、このブログを読んでいただいている方も、今現在そのネガティブな考えの中に浸り続けているのではないでしょうか？
もしそうなら、そこから抜け出したくありませんか？
あなたの今のその状態は、あなたの親や育った環境に原因があって、影響を受けているだけです。
大切なのでもう一度言いますね。
あなたの今の状態は、あなたの親と生まれ育った環境に原因があります。
なので、そこから抜け出そうと思えばあなたが決めるだけで抜け出す事ができます。
それを「今」気づいて行動に移せばいいだけです。
「気づくこと」が大事です。
私の経験から、私の中に幼少時からずっと溜まっていたネガティブな感情、思いをどんどん吐き出していったら、
私の奥からポジティブな感情や思いが少しずつ湧き上ってくるのがわかりました。
吐き出さないうちに、「幸せ」、「楽しい」などのポジティブな感情を頭でわかろうとしてもわからないのです、
本当に吐き出していくのが大事なんだと身を持って知ることができました。
あなたは、これからの人生、
ネガティブな考えに支配されて生きていきますか？
それともポジティブな考えの中で豊かに生きていきますか？
母親に認めてもらいたい、誉めてもらいたい、
母親のためにと、幼少時から頑張って生きてきた人は、
アダルトチルドレンかもしれません。
ホームページはこちらです。
https://hiraitomomi.com/
メルマガも書いています。
ここでしか書いていないこともありますので
是非登録してくださいね＾＾
https://hiraitomomi.com/mail-magazine/
母親との関係で
質問や相談がある場合はこちらから
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アダルトチルドレン専門カウンセラー
平井智美です。
今日は、「ネガティブな考えが習慣になっている人へ」という内容でお話しますね。
さて、あなたは毎日の暮らしの中でネガティブな考えと、ポジティブな考えのどちらを
たくさん頭の中に思い浮かべていますか？
私たちは一日の中で6万回思考すると言われています。
その中の約80％がネガティブな考えだそうですよ、数字にすると1日4万5千回も過去の嫌だったこと、職場や友人、家族で嫌な思いをしたことのネガティブな考えにとらわれているということです。
そして、そのうちの95％は前の日と同じ思考で来る日も来る日も同じことをずっと考え続けているそうです。
すごいですよね。
「感情を元にした思考が現実化する」と私はお伝えしていますが、これだけ毎日ネガティブな考えから離れられないのですから、
自分自身で嫌なことを毎日毎日産み出し続け、辛い人生を自分で選択しているようなものです。
私も改善する前までは本当に毎日毎日、ネガティブの考えの中に浸り続けて生きていました。
だから、家族以外全て失うという経験までしたんですよね。
今では、そうなってしまった理由がとてもよくわかります。
そして、このブログを読んでいただいている方も、今現在そのネガティブな考えの中に浸り続けているのではないでしょうか？
もしそうなら、そこから抜け出したくありませんか？
あなたの今のその状態は、あなたの親や育った環境に原因があって、影響を受けているだけです。
大切なのでもう一度言いますね。
あなたの今の状態は、あなたの親と生まれ育った環境に原因があります。
なので、そこから抜け出そうと思えばあなたが決めるだけで抜け出す事ができます。
それを「今」気づいて行動に移せばいいだけです。
「気づくこと」が大事です。
私の経験から、私の中に幼少時からずっと溜まっていたネガティブな感情、思いをどんどん吐き出していったら、
私の奥からポジティブな感情や思いが少しずつ湧き上ってくるのがわかりました。
吐き出さないうちに、「幸せ」、「楽しい」などのポジティブな感情を頭でわかろうとしてもわからないのです、
本当に吐き出していくのが大事なんだと身を持って知ることができました。
あなたは、これからの人生、
ネガティブな考えに支配されて生きていきますか？
それともポジティブな考えの中で豊かに生きていきますか？
・自分の話をするのが苦手
・誰にも自分の気持ちをわかってもらえないと思っている
・どこにも居場所がないと思っている
・どこにいても不安な気持ちがある
・人に頼る、甘えるという意味がわからない
・人と親しくなると居心地が悪くなり関係を断ってしまう
・夫や子どもには素の自分を見せられるためイライラしたり感情的になることがある
・笑いたくもないのに人前では笑顔でいるのが当たり前になっていて疲れる
・厳しすぎ、否定し過ぎ、無視などの母性不在＆父性不在の家庭で育ったと思っている
・本当は普通の人の２倍出来ているのに、いつも私は半分しか出来ていないと思っている
・自己否定、自分が嫌い、自己価値が低い
・ＮＯと言えない、プレゼン下手、自分がない
・他者中心で周りに気を遣い過ぎる
・完璧主義
・まだまだ頑張らないといけないと思っている(十分頑張っていることに気づけていない)
・理想の自分と現実の自分に差がありすぎて自分はダメだといつも責めている
・何でも自分のせいにする
・責任を取り過ぎる(それに気づいていない)
・しっかり結果を出してきているのにいつまでも自信が持てない
・時々感情的になり爆発してしまう時がある
・会話している時など人が近づきすぎると居心地が悪くなり、離れる
・馴れ馴れしくしてくる人が苦手
・挨拶や礼儀など、ちゃんとしないといけないと思っている
・父親が厳しすぎ、会話ができない、酷い言葉を言われていた
・父親から守ってくれない母親だった
母親に認めてもらいたい、誉めてもらいたい、
母親のためにと、幼少時から頑張って生きてきた人は、
アダルトチルドレンかもしれません。
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メルマガも書いています。
ここでしか書いていないこともありますので
是非登録してくださいね＾＾
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