こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラー
平井智美です。
今日は、「人に言われた事が後になって意味がわかったり腹が立つという事は」という内容でお話ししたいと思います。
アダルトチルドレンの人は人と話をしていて、何か嫌な事を言われても瞬時には意味がわからなかったり、
家に帰って一人になってから腹が立ってしまうという事があります。
カウンセリングを受けた方のほとんどがこのような経験をしています。
なぜ皆さん同じような経験をしているのか？
それは、親との会話、普通の何げない話をしていないから、
そして感情が溜まっているためです。
アダルトチルドレンの人は自分の感情がわからない、出せない人が多いので、
人にとって感情がどれだけ大切かわからなくなっています。
感情はあなたが生きる上でとっても大切です！
深く人、人生に関わっています。
人に何を言われたかすぐに意味がわからない状態を続けていくのは大変な事ですよね。
私も改善する前までは、人に酷い事を言われてもすぐにはわからず、
家に帰ってから怒るような状況でした。
家に帰ってからわかっても、言った人にはすぐに言えないので、とても、もやもやしたものです。
やはり私も感情の存在を意識もしていなかったし、感情がわからなくなっていました。
私もそういう悔しい思いをたくさんしてきたから、同じことを経験している、してきた方の気持ちはよくわかります。
人に嫌な事を言われた時に、相手に言いたい事をすぐに言えるようになると、
後からもやもやしたり、腹が立つこともありません。
もうね、すっきりするんです！
それに、嫌な事を言われるような事もなくなりますからね。
あなたも感情解放して自分の感情をわかるようになってみませんか？
感情が変わると行動が変わります
行動が変わると新たな気づきがたくさん得られます。
そして、それで新たな感情がわかり行動がどんどん変わっていきます。
行動が変わると人生が変わります。
・自分の話をするのが苦手
・誰にも自分の気持ちをわかってもらえないと思っている
・どこにも居場所がないと思っている
・どこにいても不安な気持ちがある
・人に頼る、甘えるという意味がわからない
・人と親しくなると居心地が悪くなり関係を断ってしまう
・夫や子どもには素の自分を見せられるためイライラしたり感情的になることがある
・笑いたくもないのに人前では笑顔でいるのが当たり前になっていて疲れる
・厳しすぎ、否定し過ぎ、無視などの母性不在＆父性不在の家庭で育ったと思っている
・本当は普通の人の２倍出来ているのに、いつも私は半分しか出来ていないと思っている
・自己否定、自分が嫌い、自己価値が低い
・ＮＯと言えない、プレゼン下手、自分がない
・他者中心で周りに気を遣い過ぎる
・完璧主義
・まだまだ頑張らないといけないと思っている(十分頑張っていることに気づけていない)
・理想の自分と現実の自分に差がありすぎて自分はダメだといつも責めている
・何でも自分のせいにする
・責任を取り過ぎる(それに気づいていない)
・しっかり結果を出してきているのにいつまでも自信が持てない
・時々感情的になり爆発してしまう時がある
・会話している時など人が近づきすぎると居心地が悪くなり、離れる
・馴れ馴れしくしてくる人が苦手
・挨拶や礼儀など、ちゃんとしないといけないと思っている
・父親が厳しすぎ、会話ができない、酷い言葉を言われていた
・父親から守ってくれない母親だった
母親に認めてもらいたい、誉めてもらいたい、
母親のためにと、幼少時から頑張って生きてきた人は、
アダルトチルドレンかもしれません。
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メルマガも書いています。
ここでしか書いていないこともありますので
是非登録してくださいね＾＾
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