こんにちは、ハートコルのあかねです💕
お家で簡単な産後ケアがあります😊
今回は、お家でも簡単にできる産後ケアについてお伝えしていきますね💕
お家でカンタン‼︎ 産後ケアを取り入れよう
産後ケアが気になっているママさんは、今とても増えてきています😊
だけど実際、費用もかかりますからね！💸
ただでさえ、赤ちゃんを迎える準備でお金もかかることが多いですしね。💸
気になった♡→施設へGO！
とは、すぐに決められないママさんも多いはず！
そんなママさんのために！
実際に産後ケアセンターでも行われているプログラムを元に、お家でも簡単に取り入れらそうな産後ケアをご紹介します😌
産後ケア先進国！
韓国に習うお家でも出来る産後ケア
♡わかめスープを食べよう♡
日本でもおなじみの食材を使った産後ケアにピッタリのメニューを見つけました！わかめスープ。
わかめは、産後の回復、授乳中に摂ると良いと言われ、韓国では産後にわかめスープを摂る！という習慣があ流ようです。
わかめは、血圧を下げる効果があるんです。
そのほかにも、解毒作用も！ 産後は、血圧が上がりやすくなるので、産後のカラダにピッタリ♡というわけです💓
ちなみに韓国では、お母さんの出産の苦労を振り返って両親に感謝をするという意味で、誕生日にはわかめスープを食べるという習慣があるそうですよ♡
♡よもぎ蒸しや漢方を取り入れよう♡
近所のドラッグストアで手に入る！
産後ケアにオススメ♡
韓国といえば、よもぎ蒸しや漢方薬、韓方エステが有名！！
韓国では、産後のカラダ回復のためによもぎ蒸しや漢方を取り入れています。
母体の回復、濃縮液として漢方を取り入れたり、子宮の回復、そして女性ホルモンの円滑な分泌の促進のために、よもぎを炊いた蒸気で下半身を温めるよもぎ蒸しを行ってます。
日本でも、ドラッグストアなどで、漢方ドリンクや、子宮を温めるよもぎ蒸しナプキンが購入できるので、産後ケアで取り入れてみてはどうでしょうか？
時間や予算、、なかなか産後ケアセンターは難しくても、手軽で身近にあるもので産後ケアは取り入れられますよ。
今、妊娠中のママさん、授乳中のママさんに提案♥️
