レジリエンスとは？　レジリエンスを高める方法

レジリエンスとは、
その意味と高める方法、そしてメリットについて、
ご説明します。

レジリエンスとは、直訳すると「回復力」「適応力」とも言われ、
困難な状況やプレッシャーに直面しても、適切に対処し、立ち直る
力のことを指します。
この力は、自己肯定感やストレス耐性を向上させ、人間関係や仕事
環境で求められるスキルとして、多くの人にとって有益です。

1. 自己理解を深める
2. ポジティブシンキングを習慣化する

3. コミュニケーションスキルを向上させる

4. ストレス対処法を身に付ける

5. 目標設定と達成を繰り返す

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