４月になると、身体やメンタルの不調を感じる方も少なくありません。
春のメンタルケア方法をお伝えします。
1.認知行動療法を活躍する
認知行動療法は、自分の考え方や行動パターンを変える手法です。
ストレスのもととなる状況に対処する力を身につけることができます。
2．心理カウンセラーへ相談
心の悩みやストレスを抱えたままにせず、専門家に相談しましょう。
カウンセラーは、あなたの悩みに寄り添い、適切なサポートや情報を提供します。
3．朝晩のストレッチで身体をほぐす
4．ゆっくりとした入浴でリラックス
5．よく噛んで食事を楽しむ
6．散歩や軽い運動でストレスを解消
7．睡眠を大切に
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春のメンタルケアの詳細は下記をクリックしてご覧ください。
認知行動療法高い実績を誇る
E-mail：hc@heartfullife.jp
TEL：03-5321-6180
【営業時間】
月曜日～土曜日(祝日省く) ９：００-２１：００
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