www.heartfullife.jp
小さな一歩が、未来を変える——「心の歩幅」を大切に
梅雨も明け、本格的な夏がやってきました。
今日は、心理学の観点から「前に進む勇気」について、
説明します。
■ 不安を抱えるのは「正常な反応」
私たちは時に、「こんな自分ではダメだ」と思ったり、
「もう前に進めない」と感じたりすることがあります。
でも、それは決して弱さではありません。
心理学者アルバート・エリスの提唱する「ABC理論」によれば、
人の感情は“出来事”そのものではなく、その出来事に対する“
認知（受け取り方）”によって決まるとされています。
つまり、どんなに困難な状況でも、それを「学びの機会」と
捉えることができれば、心の反応は穏やかで、前向きに行動
することが可能になるのです。
■ 自分に優しく、「歩幅」を決めるのは自分
人と比べてしまうと、「あの人のように頑張れない」
「私は遅れている」と感じてしまうこともあるかも
しれません。
でも、誰にも“心の歩幅”があります。
カウンセリングの現場でも、
「○○すべき」「○○でなければならない」
という思考に縛られて苦しんでいる方が多くいらっしゃいます。
そうした時には、
「今の自分にできることを、今日できるだけやる」と、
心に言い聞かせてみてください。
それが、どんなに小さな一歩であっても、未来に向けた確かな一歩です。
■ 心の成長に「遅い」はない
心理学では、人の“変化のタイミング”は人それぞれであると
されています。
ブリーフセラピーの手法では、
「今この瞬間から変わってもいい」
とクライアントに伝えることがあります。
変わりたいと願う気持ちが芽生えたその時が、
最適なスタートの時です。
たとえ昨日まで悩んでいたとしても、今日のあなたは、
もう違う思考で未来を描くことができます。
■ 最後に：この夏、「心の対話」を始めましょう
私たちハートフルライフカウンセラー学院では、
「自分と他者を理解し合える社会の実現」を目指して、
心理学の学びと実践を重ねてきました。
講座に参加される皆さまが、自らの心を見つめ、
他者との関係性に新たな視点を得ていく姿に、
私はいつも大きな希望を感じています。
「気づくこと」こそ、人生の転機です。
この夏、自分自身と向き合う時間を少しでも持てたなら、
その気づきは、あなたの人生に新しい彩りを与えるはずです。
心の働きに関心をお持ちの方は、
こちらをご覧ください：
▼ ハートフルライフカウンセラー学院 公式サイト
心のしくみを知る学びに、ご興味を持たれた方へ
▼ ハートフルライフカウンセラー学院 公式サイト
https://www.heartfullife.jp/
▼ 認知行動療法を基礎から学びたい方へ
心理カウンセラー・メンタルトレーナー養成講座 | ハートフルライフカウンセラー学院
▼ カウンセラー＆メンタルトレーナー資格に興味がある方へ
認知行動療法高い実績を誇る
E-mail：hc@heartfullife.jp
TEL：03-5321-6180
【営業時間】
月曜日～土曜日(祝日省く) ９：００-２１：００
E-mail：hc@heartfullife.jp
TEL：03-5321-6180
認知行動療法で高い実績を誇る
E-mail：hc@heartfullife.jp
TEL：03-5321-6180
【営業時間】
月曜日～土曜日(祝日省く) ９：００-２１：０0
カウンセラー&メンタルトレーナー養成講座
夏期集中
新宿校
8月生
新宿校（2クラス）
（金曜、土曜クラス）
ランキング参加しています。応援お願いします 
↓
にほんブログ村
