ボルダリングトレーニング〜ピンチのトレーニング、手のひら強化の日常トレ
黒い緩衝材の入れ物に100均で買ったコースターサイズの石焼プレートを入れ、
適度な重さとワイドピンチを持つトレーニングを紹介しました。
そして、今回、山下先生とホームセンターで物色して、
なかなかいいトレーニング物を見つけました。
ドアノブコーナーにあったなんかの輪っか。
これを持って、ストレッチなり、体を動かすことで、石焼プレートでは手を閉じてしかトレーニングできなかったことが、
手を開いて手のひらの力の集約する部分を意識するトレーニングができます。
かなーり、手のひらツリます！
また、敷地の境界線など道路に埋められているプレートが売っていて、
これがなかなか、つまみ上げられない！
これを床に置いたままつまみ上げるトレーニングです。
さて、1ヶ月後どれだけ成果が出るでしょうか⁉️
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