ボルダリングトレーニング〜ピンチトレーニンググッズ！
苦手なピンチトレーニングをトレーナーの山下先生と100均に探しに行きました。
ピンチ‥つまり、手の圧で持つ。カチ持ちのように指先に特化した持ち方でないので、握力が単純にあるひとは得意な傾向にもある。
親指て重りを押し上げるような強さがピンチを挟み込む強さになります。
100均で、A5サイズのスポンジケースを買い、その中に、これまた100均の鉄板焼きプレートがちょうど入ったので、5枚買って4キロ！！
重りのかわりです。
これを地面と水平に持って、親指と人差し指の水かきでしっかり挟んで、ゆっくり裏表していきます。
手首だけだと痛めるので、肩からまわす。
さすがに5枚から始めると重いので、まずは、1枚から始めます❗️
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「誰でもはじめられるボルダリング」
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