ダイエットの疑問‥？最近、ライザップなどで耳にする、糖質制限。ヌッカパンは、一枚糖質3グラムくらいなのだけど、カロリーは100キロカロリーくらいあって、これを二枚食べるのと、六枚切りの食パン一枚170キロカロリー糖質27グラムくらいを食べるのだと、どっちがダイエット向き？やっぱりカロリー？糖質？
ヌッカパン、食パンに比べてかなり小さいんだよなぁ(^_^;)食パン10枚切りの半分の大きさ。
で、今朝、久々の運動でお腹空きすぎて、いつもより枚数食べてしまい、ふと、疑問に思いました‥。
とりあえず、朝、食べすぎたので、
有酸素多めにしました。
コアリズムの上級がそろそろ飽きてきた&同じ筋肉ばかり動かしても効果が薄れたり負荷がかかるので、
オークションで中古のコアリズム全巻安く手に入れて、これで、梅雨時、暑い夏も室内ダイエットできるようになりました！
本日は、
万博公園2週10キロ、(5キロはジョグ)
コアリズム上級
コアリズムカルディオジャイブ
シェイプビートダブルコア腹45分×2
食事記録
朝 黒豆納豆、黒ごま寒天ヨーグルトチアシード入り、フルーツ、グラノラ、こんにゃく、ヌッカパン、ココナッツせんべい
昼 タニタの豚肉の南部焼き定食
夜 タニタのバーベキューチキン定食
→これが、なかなかの出来栄えで、チク坊も父ちゃんもうまいうまいと全部食べてくれました^_^
自家製ノンカロハーブティの寒天ゼリーとデカフェのコーヒー
体重52.9キロ
