昨日は寝落ちしました‥
ご奉仕デイは、
トレーニングより疲れますヽ(´o｀；
室内プレイランドにいって、ちとちゃんの手形・足形のカレンダー作ったりしました。
トレーニングは、何もできず。
朝のラジオ体操くらい。
シェイプビートダブルコアすら、寝落ちしてできずです。
そして、糖質オフのヌッカパンきました！
小麦粉なしの、ふすまのパン
オレンジピール&くるみと、レーズンです。
食事記録
朝 ヌッカパン、黒豆納豆、黒ごま寒天ヨーグルトチアシード入り、フルーツ
昼 タニタの根菜とひき肉のしぐれ煮定食
夜 タニタのたらの唐揚げのかぶおろし定食
汁物をなすの黒ゴマスープに変えて。
間食 さつまいも粉とひえとお米のクッキー
体重52.5
いつも土曜日間食OKにしてるのですが、
ご奉仕デイだったので、チク坊と一緒におやつ。
チク坊なんか、大人のサイズのドーナツまるまる食いよるし！
おやつだけは真面目に食べるな‥。
http://ogawatomoko.com
