本日は、東京で講演の仕事のため、
トレーニングお休み。
逆にどうせ雨だしウォーキング行けなかったし運がいい。
チク坊を父ちゃんに任せ、
朝早くちとちゃんと東京へ向かう。
チク坊、寂しそうな顔してたけど、
お風呂の時間に帰るよって言っておいたこと
わかってたみたいで、
それまで我慢していたみたい(^_^;)
ちとちゃんも、新幹線の早い風景に釘付け。
いつもと違う場所にいってたってのをわかっていたのか？
帰ってきて、すごい勢いで泣いて、
疲れて眠いモード全開で、こてんと寝ました。
帰りは、私もいつもより疲れて、あまりのエネルギー不足に
お土産つまみ食い(^_^;)
そのかわり、夜ご飯を気をつける。
夜にシェイプビートダブルコア
腹45分✖️2
朝 野菜スープ、黒ごま寒天ヨーグルト、食パン1／2切れ
昼 お弁当 筑前煮、小松菜の浸し、卵焼き、鱈のカレー焼き、えびフフライ、ご飯、
夜 こんにゃくのうどん、ほうれん草パン、作り置きのカレー、昨日の残りのにんじんもカブのケチャップ炒め、ふのりのもやしの味噌汁
間食 ヌガーみたなの
体重５４.1キロ
