本日、体重53.9キロ！
産後の床上げ1ヶ月は除いてダイエット始めて2ヶ月目にして5キロ減〜＼(^^)／
クラックスに、午後は登りに行きましたが、クラックスグレード登りにV4までは登れました。
足ブラの課題もだいぶ軽くできるように。
ただ、筋肉はついてきてません‥。引きつけ筋はこれからトレーニングです。
クライミングやりだすと、やせるなぁ。
でも、その前に、やせてクライミングできる体にしておかないと、登れないので意味がない。
聞いた話によると、1時間ウォーキングして150キロカロリー消費くらいなのに、クライミングをぶっ続けで1時間やると500キロカロリー消費になるらしい。水泳のクロールに至っては1時間で1000キロカロリー！？
午前は、チク坊と近所の公園でロングローラー滑り台。上り下りでカロリー消費！
今週から仕事復帰でトレーニング出来る日が少ないので、明日のウォーキングたくさんできる時間を確保するために、家族が寝静まった夜に、旦那さんのお弁当一週間分の自家製レトルト作り置きと、明日の晩御飯と明後日の出張の時の家族の晩御飯と、
一体、何食作るんだってくらい、三時間作って、この時間。
朝 栗のハードパン、黒豆納豆、フルーツ盛り合わせ、黒ごま寒天ヨーグルト
昼 ココスで十三穀米の野菜リゾット295キロカロリーとスモーク秋鮭のグラタン118キロカロリーで500キロカロリー以内に収める。
間食 クッキー3枚 160キロカロリーで200をこさないように。
チク坊が、シャトレーゼにいって、ママのお土産〜って買ってきたので、ついつい(^_^;)
夜 カレイの煮付け、菊芋とキャベツの胡麻味噌炒め、切り干し大根煮、カイワレととろろこんぶの汁、白菜と海苔のナムル、玄米
