こんにちは。
自分を責めない
幸せな生き方を応援するカウンセラー
おがたひでみです。
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カウンセリングを受けることで
「でも」「だって」「どうせ」の思考が
グンと減り
不安や落ち込みを引きずらなくなる
メンタルづくりができます。
嫌な人や出来事に
振り回されないあなたになります。
このブログは
嫌な気持ちを
引きずるあなたに
お届けしています。
お役に立てば、幸いです
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今日のブログは
「無意識に不要なものを入れない」
というテーマでお届けしますね。
あなたはテレビを
よく見ますか？
私はここ４～５年
ほとんど見なくなりました。
特にニュースや
報道番組は見ていません。
それはなぜかというと
ネガティブな情報が
自分の中にドドドッっと
勝手に入ってきてしまう
イメージがあるからです。
そんな私ですが
5年ほど前までは
家に帰ってきて
最初にすることといったら
テレビをつけることでした（笑）
無意識に
リモコンのスイッチを押していました
そして、とりとめもなく
チャンネルを変え続けたり
つけっぱなしにしていたり・・・
そんな感じで
過ごしていました。
でも、
ある本を読んだときに
次のようなことが
書いてありました。
「不安になるような
ネガティブになるような
そんな情報が
テレビからはたくさん入ってきます。
また、テレビからの情報が
全部正解ではないのに
その情報を鵜呑みにしてしまい
自分で判断ができなくなります。」
しっかりとは
覚えていませんが
そんなような内容だったと
思います。
それを読んだときに
「確かにそうだな」ということを
思いました。
ニュース番組は
その日のあった事件や事故を
繰り返し放送し続けます。
（もちろんいいニュースもありますが
私から見るとそんなニュースは
ほんの少しという印象です）
火事の映像や
玉突き事故の映像なんかを見ると
そのときは
「そんなことがあったんだな」
「怖い印象だな」
くらいで終わりますが
それが
潜在意識の奥深くに
入っていくような
感覚があります。
意識していなくても
無意識の領域に
どんどんネガティブな言葉や
イメージを
送り込んでいっている感覚って
ちょっと怖いですよね。
自分が選んでいなくても
入っていってしまうんですから・・・。
そして、私ですが
テレビを見なくても
困ることはさしてなく・・・。
天気予報もスマホで
わかるし
最近はやりのものを
知らなくたって
まぁ生きていけます（笑）
人気の芸能人も
あまり知らない・・・。
もちろん
自分の好きな番組を
心ゆくまで味わうことも
生活の楽しみの
一つでもあるので
見ることもあります。
でも、
必要のないものを
ダラダラ見るのは
自分の大切な時間を
削ることにもなってしまうので
そういう時は
私は「見ない」という
選択をしました。
自分のやりたいことをする
時間も取れて
自分では取捨選択できない
情報を
むやみに入れることをしない。
それをするだけでも
不安になることが
減ってきたような気がします。
あなたももしよかったら
試してみてくださいね。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
自分を責めない
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おがたひでみ
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