【巻き爪にならないための、正しい爪の切り方について】

正しい爪の切り方で、巻き爪のリスクを減らすことが可能です。

 爪の切り方にはいくつかのポイントがあります。

爪の先端は直線的に切り、角は深く切らずに軽く丸める程度に整えることが推奨されています。

これは「スクエアオフ」と呼ばれる切り方で、次の手順で切ります。 



1.爪切りで端から端までまっすぐに切る 

2.両端の角を少し落とすようにする 

3.爪やすりで角を削ってスクエアオフの形に整える 

4.切った断面を爪やすりでなめらかにする



爪の形を四角く保ちつつ、角を少し丸めることで肉に食い込むのを防ぎます。



また、爪を切る際は、お風呂上がりの柔らかくなった爪が理想的で、硬く乾燥した爪を切ると、割れやヒビが入る原因になるためです。

 爪切りの道具選びも重要で、巻き爪の予防には「ニッパー型」の爪切りがおすすめされています。

ニッパー型は、硬く厚い爪でも容易にカットできる利点があります。

一方で、一般的な「クリッパー型」の爪切りは、直線的な刃が特徴で、正常な爪のカーブに沿って切ることができますが、巻き爪の場合はニッパー型の方が適しているとされています。 

 爪を切る頻度については、一般的に足の爪は手の爪よりも成長が遅いため、月に1度のケアで十分とされています。

しかし、個人差や季節によって成長速度が異なるため、自分の爪の成長に合わせて適宜調整することが大切です。 


【いきいき元今整骨院・鍼灸整体 淀川十三院】

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