今やるべき事はとても「シンプル」です

今やるべきことを、紙に書いてみましょう。

紙に書くと言えば、物忘れを防いだり、

優先順位を明確にさせたりする効果を期待しますが、

ちょっとそれとは違います。

まさしく今、やるべきことを紙に書きましょう。

仕事であれば「だれだれに電話をかける」と紙に書きます。

料理の支度をするのなら「料理の支度をする」と紙に書きます。

すると、不思議なことに、仕事にとても集中しやすくなります。

頭の働きが冴え、体には力がみなぎり、行動力が出てきます。

ポジティブになり、テンションも上がるはずです。

これは紙に書くことで、意識を明確にする働きが出てくるためです。

物事への集中力を上げる、儀式のようなものです。

物事を行うのに大切なのは、意識です。

意識と集中力は、連動しています。

意識が強くなることで、物事に対する集中力も出てきます。

意識が高くなるほど、力がみなぎり、結果を出しやすくなるのです。

ちなみに、書いた紙を見えるところに貼っておけば、さらに効果的です。

ことあるごとに見てしまうため、意識の低下を防ぐ効果があります。

どれだけ高い意識を持ち、長く保てるかです。

手間も時間もお金もかからない方法です。

シンプルですが、強力な力があります。

生きるためには「シンプル」ってとても大事なことです。

今日もありがとうございます。

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エネルギーある自分の気持ちが生まれる

生きる事を「楽しむには」

どうしたらいいと思いますか。

それは、自分がイメージした通りに

なりたいんだーと常に思い

目標に向かって行くことがとても大切です。

いろいろ発送する事や、人との出会いは

とても楽しいものです。

生活をしていれば楽しいことだけでは

済まされないこともあります。

一人「悩む」時もあります。

「今楽しく無い自分はダメなんだー」

と考えないでください。

無理に努力しなくても大丈夫です

そのことをすべて否定せずに認めてこそ

「いくぞー」「楽しく生きてやれー」

というエネルギーある自分の気持ちが生まれてきます。

今日もありがとうございました。


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呼吸はあなたの最強のインストラクター

「いいから言うとおりに仕事しろ」

「勉強しなさい」

「いいからやれ」

解りました。

と、あなたは言えますか。

確かに言うことは間違ってはいません

その通りです

「でも」という気持ちないですか。

その時は、あなたのペースではなく相手のペースに

巻き込まれています。

今、もしかして「呼吸しています？」

それって誰かにいわれて呼吸しているんですか？

自分が無意識に呼吸しているんですよね

生命維持のためですが。

現在では意志と違う生命維持装置を付けて生きてる人は

一杯います。

誰かに生かされているんですねー

意識がない方もいます。

でも、あなたは意識がはっきりしているから

今こうしてこのブログを読むことができています。

ではでは、先ほどの状態はどうでしょうか

誰かに言われて動いている、確かに楽でしょう

でも、あなたはあなたで動かないと

苦しくなります。

人が能力を十分発揮するには潜在意識のバックアップが

必要です。

潜在意識が動き出すには目標を認識して

潜在意識にインプットする作業が出てきます。

その、意識、潜在意識をつないでくれるのが

「呼吸法」です。

誰かに何かを言われ納得ができない時の

あなたの呼吸を覚えていますか？

まさか、息していなかったなんてことはないですよね。

それか、覚えてない！

たいていはあまり息をしていないんですねー

だから「ハーとか、フーとか」息を吐いたりして

「なにため息しているの」と言われたことが

あるのではないでしょうか。

呼吸は人間の意識的な活動の領域と意識に左右されない

領域とにまたがっています。

あなたの体はスーパーコンピューターよりすごいんです。

内臓や心臓の動きはあなたがどうやっても

動かしたり、止めたりすることはできない物ですが

あなたが唯一コントロールできるのは

「呼吸」なんです。

だって泳ぐときも息を吸って止めて吐いていますよね

もっと分かりやすく言うと

放射線の検査を受けた方なら解りますが

「息を吸って、止めてください。楽にしてもいいですよ」

終わりです。

こんな場面良くありますよね。

これは一時的に呼吸を止めて体の動きを抑制しているのです。

ＣＴと言う検査も同じですこれは日進月歩で機械が良くなり

短時間でいろいろな体の情報が解ります。

皆同じように「呼吸法で」一時的に動きをコントロールしているんです。

誰がって「あなたです」

あなたが呼吸を意識的にコントロールしているのです。

呼吸は意識と潜在意識の両方にまたがっている能力です。

深呼吸すると体に一杯酸素が運ばれて細胞が元気になります。

意識的に呼吸をすることによって潜在意識に働きかけ

スイッチの役割が「呼吸法」です。

誰でも知っていますよ

鼻から息を吸って、口から息を吐く

ゆっくりでいいです。

息は胸ではなくお腹に入れてください。

「腹式呼吸です」

吐くことに意識を集中してください。

吐けば息を吸いたくなります。

イメージ的にはぞうきんをバケツの中に入れて

一杯水を含ませて絞る感じです。

先ほどいいいました

「いいから言うとおりに仕事しろ」

「勉強しなさい」

「いいからやれ」

というときは、嫌な気持ち（息）を吸い

一気に嫌な気持ち（息）をはき出しましょう。

数回繰り返してください。

これができるようになると

ストレスの分散が自分でコントロール

できるようになります。

試してみてください。

今日もありがとうございます。