かかと保湿

ベリーダンスは　裸足で踊るので

かかと 親指小指の際を酷使

乾燥して かさかさで 白くなってしまいます


いろいろな保湿クリームや医薬品を試しましたが

クリームを塗ったあとはべたべたして

靴下をはいても 心地よくありません



形成外科の先生に 傷跡に塗りこむと良いと聞いたオリーブオイル



傷によいのなら と　

試しにお風呂上がりに　かかとや指先に 塗ってマッサージすると

5分もしないで　肌に吸い込まれさらさらに

保湿力もすごいです



乾燥したこの季節　おススメです

寒さにパスタ

炭水化物を食べないと

寒さが身に滲みます



２種のバスタ

おなか　ほかほか

オウチ焼肉

近所に　看板もショーケースもない

大型冷蔵庫の並ぶ 焼肉食材を売るお店

お肉をお願いすると その場でスライス

オモニが 目分量で　ボールに調味料を数種　

さささと手で入れて混ぜて　味付けをしてくれます

その感じがなんとも　美味しそう




そして　もちろん　美味しい

某有名店に匹敵する位に感じます

オイキムチも絶品

でもオウチなら　半分以下の値段

その代償に　食べ終わったあとは

家中　ファブリーズです

フィスティバル

指導させて頂いてるフィットネスクラブのダンスフィスティバルが

今月末にあります

ヒップポップやジャズダンス等

約40チームが参加する大きなフィスティバル

私の振付けクラスからもベリーダンスチームがエントリー

「シュガーベリー」

とチーム名をつけさせて頂きました

そしてシャンパンゴールドの衣装

昨日は衣装を着てのレッスン

みなさん　とても似合って

チーム全員並ぶと迫力です

少ないリハーサル回数の中

眼が真剣に輝き　しなやかに　とても素敵です

リハにも力が入ります


そして とても可愛らしい生徒さんの一人が　

メンバーのみなさんにお菓子を焼いて来てきれました

「がんばりましょう！」のメッセージ付き



嬉しいです　心づかい　コミュニケーション

こうやって　チームのみなさんの群舞が　さらに素敵に



本当は　客席から見たかったのですが

きっと　舞台袖からハラハラして見ていることでしょうw


とてもたのしみです

グレゴリーコルベール

新年の　一新な気分に

グレゴリーコルベールの中から　この一枚



macのデスクトップにしています

IKEAの鏡と個人レッスン

個人レッスンの要望が増えてきたことと

自分のレッスンの為に鏡をリビングに

業者見積もりは高額でしたが IKEAで5000円弱の鏡を３枚

繋げて横3メートル　十分です





空間が広く感じます

そして 否が応でも 写る日常の自分の姿に　どきっとします

レッスンに　空間の広がりに　背筋に

これはよさそうです

まわって

送られて来た下仁田葱を　お裾分けしたら

青森から届いた山芋を頂いて

仙台から笹かまぼこも届く





しゃくしゃく　何もつけずに美味しい山芋

とろとろの下仁田葱

ぷりぷりの笹かまぼこ


いろんなところからの　贈り物

気持ちが　沢山乗った　食卓　嬉しい

下仁田葱

下仁田葱が届きました

葱好きがこうじて 横浜在住なのに　

毎年群馬まで買い出しに行く友人から

うれしい　ありがとう



太くて ころんとした　下仁田葱は

切ると 雪のように滑らか　ふわふわさくさく

今晩は葱三昧です

新年

1日の夕日

おだやか



みなさまに　幸多き一年になりますように

さくら坂 VIVACE ビバーチェ

守谷のイタリアンレストラン

ライステラスが広がる眺望は　バリ島のよう







自家製ゆずプリンを頂きました



なめらかで　さわやかで　クリーミー


東京から車で一時間ちょっとで 別世界