湯葉ふりかけ

奄美土産の　湯葉ふりかけ



香ばしい

パレスチナのタヘイビール

パレスチナのタヘイビール レバノンのひよこ豆ペースト



暑い夜に　ぴったり

ブラックベリー

ひまわりを一輪買ったら

おまけをくれました



ブラックベリーの実　

可愛い

サクサク豚

残ったビールと生姜で豚バラ煮



豚も生姜も

歯ごたえ　サクサク

庭の美人

緩んだブリー

ルバンのパンと　ブリーチーズ



常温でトロトロになるまで緩んだブリーが大好き

紅姫アシ

睡蓮鉢に紅姫アシを入れたら　



メダカ喜んでスイスイ

ニンニクの芽と笹身の胡麻和え

酒蒸し してから　和えました



ビールが　とまりません

短期特別クラス

指導させて頂いているフィットネスクラブにて

会員でない方でも参加可能な短期特別クラスを開催させて頂くことになりました

［日程］7月8日（金）～8月26日（金）
［曜日］金曜開催（全8回）
［時間］1４:３0～1５:３０
［講師］mica
［場所］JEXER赤羽　スタジオC
http://www.jexer.co.jp/fitness/akabane/index.html
〒115-0044
東京都北区赤羽南2-9-47
03-3598-8871

［料金］会員12,600円外部16,800円
［申込］６/3よりフロントにて


基礎のムーブメントから丁寧に学び
楽しく妖艶にベリーダンスを踊りながら
夏に向けて　ウエストを重点に動かし
くびれたウエストを手に入れることを目標としたクラスです

お近くの方は　是非　

オリーブの花

植えたオリーブが咲きました



根着いてくれた証　嬉しい