訪問ありがとうございます♡
杉谷 真由美と申します。
心理学を学び、自分大嫌いのネガティブ人間からポジティブ人間になりました♡
現在は、ばんちゃんこと阪東朝康さんの
幸福力UP心塾大阪5期生として、
幸福力UPカウンセラー目指し勉強中！
幸福力UPカウンセラー目指し勉強中！
ストレス社会ではなくHAPPYがあふれる日本を目指して！
ブログで想いを発信していきます♡
初めての方は
自己紹介♡
自己紹介♡今日も、幸せに生きるための方法を一つお伝えします
今日のテーマはズバリこれ！！
観念を緩める
観念とは？「〇〇べき」
「〇〇でなければならない」
「〇〇であってはならない」
というマイルールのことです。
観念(マイルール)が強すぎると？以下の問題を起こします
自分に厳しくなり、自信がなくなり、自分のことが嫌いになる。
人を評価し判断し、嫌いな人が多くなる。
人目が気になり、恐れが増え、行動が遅くなる。
現時点でこの〜のような問題が起こっていない方は、ぜひ、今まで通りの生活をしてもらえたら良いかと思います
〜のような問題が起こっていない方は、ぜひ、今まで通りの生活をしてもらえたら良いかと思いますただ、この〜のような状態になりたくないという感情が沸いた方、「こんなことあるあるー！」と思った方…
〜のような状態になりたくないという感情が沸いた方、「こんなことあるあるー！」と思った方…チャンスです！！
もしかしたら
自分を縛っているマイルールがたくさんあるかも知れません。
それに気づき
人生を変えるチャンスです！！
マイルール多いとしんどいんですよね〜
例えば
「毎日5時に起きなければならない」
というマイルールを設定すると
起きれなかった時に、めちゃくちゃ自分を責めてしまいます
「私ってなんでこんなにダメなんだろう…
」
」と、責めて責めて…
自分が嫌いになっていきます
だったら
「私は早起きしなくて良い」
と決めた方が、断然楽！！
…かくいう私も
・仕事は必死こいて頑張ってやるべきだ
・いつも上司の顔色を伺って、空気を読まなければならない
・毎日自炊するべきだ
・フットサルで必ず得点しないといけない
などをはじめとしたルールをたくさん持っていました。
とりあえず
自分が決めたルールに気づかないと手放すことができないです。
なので
日常生活で、自分がどんなマイルールを持っているのかを探るとよいでしょう
自分のマイルールに気づくと、今後もそのルール設定を続けるか、そのルールを手放すかを選択することができます！
あなたは、どんなマイルールを持っていますか？
そして、それはホントに必要なルールですか？
ルールを緩めると、人生上手く行っちゃうかも知れませんよ♡
自分が必死で守っている「マイルール」に気づいた方は、ぜひ教えてください
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
杉谷 真由美
私がスタッフとして活動しているスポーツ団体です✨