訪問ありがとうございます♡
杉谷 真由美と申します。
心理学を学び、自分大嫌いのネガティブ人間からスーパーポジティブ人間になりました♡
ストレス社会ではなくHAPPYがあふれる日本を目指して！
ブログで想いを発信していきます♡
初めての方は
自己紹介♡
自己紹介♡
以前、ブログで私は完璧主義なんだとお伝えしたことがあります。
その完璧主義についての素敵な話がありました
完璧主義のループ
〜自信のなさが増えていく仕組み〜
①自己信頼が低下する
(部屋が片付けられない自分が嫌い)
↓
②特別な自分になろうとする
(片付け上手になろう！)
↓
③ムリな目標を持つ
(今日中に部屋を片付けて綺麗な状態をキープしよう！)
↓
④達成が厳しくなる
(全然片付かん！)
↓
⑤失敗する
(やっぱり片付かん！)
↓
⑥自分を責める
(片付けできない私はダメだ)
↓
①自己信頼が低下する
(部屋が片付けられない自分がもっと嫌いになる)
…以降、永遠ループ
この「完璧主義のループ」にハマると
完璧な私しか許せなくなる
こんなんめちゃくちゃ生きづらいやん！！
でも大丈夫！
ループから抜ける方法があるんです〜♪
それは
あるがままの自分にOKを出すこと！
=自分を許すこと
「そんな自分を許します」を口癖にしよう♪
「私は、部屋の片付けをしない自分を許します」
ってな感じで
あ、なんか楽
こんなこと考えてたらね
なんと
部屋を片付けたくなった！！
そして
部屋が、片付いた！！
すっごーーーい！！
自分を許したらこんなに楽なんや！
だから
オシャレじゃなくても
頑張らなくても
仕事できなくても
料理しなくても
許されるんや！！
わーい♪♪
このように考え方を変えるだけで、一気に生きやすくなる
ALL OK！
全肯定！
いやー素晴らしい！！
これ本気で思ってみたら
「人生楽しい」
って本気で思えてきた！
なんかワクワクしてきた！
あれ？
なんであんな完璧主義のループにいつまでもハマってたんやろ〜
みんなでこんなループ抜け出しちゃいましょー
以上、今日のアウトプット終了です！
どうでもいいけど、今日、家に帰ったら駐輪場に
長ネギが落ちてた。
なんでこうなるん？笑
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
杉谷 真由美
私がスタッフとして活動しているスポーツ団体です✨