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杉谷 真由美と申します。
心理学を学び、自分大嫌いのネガティブ人間からスーパーポジティブ人間になりました♡
ストレス社会ではなくHAPPYがあふれる日本を目指して！
ブログで想いを発信していきます♡
初めての方は
自己紹介♡
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心塾とは…
ばんちゃんと、6人の同期、2人のサポーターというメンバーでスタートしました！！
正直言って、内容1日目からかなり濃かったです！！
自分が「これ大事！！」と思ったら教科書にマーカーを引いていたんですが、結構序盤で、「これ、全部マーカーものやん！！」と思ったくらい
1日目から出し惜しみなく教えてもらって、たくさんの学びがありました！！
今日の学びだけでも、いくつものブログ記事が書けるくらいなんですが、まず、今日一番の気づきについて書きます！
幸せになるためには
まず
「源泉に立つ」
ことが大切です。
それは
「その出来事は、私から始まっている」
という考え方です。
もしくは
「私に原因があるとしたら？」
というように考えます。
この時
「不平・不満・愚痴・泣き言・文句・心配事・悪口・許せない」
といったことを口にして
何かのせい、誰かのせいにしているうちは何も変わりません。
どんなことが起こっても、その
「原因は自分にある」
=自分次第で現状が変えられるということに気づくことがスタートです！！
そこに気づいたら、
じゃあ、自分はどのような選択をしたいのか？
を考えます。
具体的に書きますね。
私は、「人の悪口を言いたくない」と思っています。
でも、私以外の人達が悪口を言っていると、時々、一緒になってその話に乗ってしまうことがあります。
↑こんな時はどうしたら良いんですか？
と
ばんちゃんに質問してみました。
これは、自分の心の内側を観察すると、いろいろ見えてくるんです！！
悪口を言っている人達がいた時
私の心の中では、その悪口の話に
・乗りたい
・乗りたくない
という2つの気持ちが同時に存在しています。
ここで、悪口に乗った場合と乗らない場合のメリット、デメリットをそれぞれ出してみます。
悪口に乗るメリット・仲間に入れる
悪口に乗るデメリット・時間の無駄
・言っている自分が嫌になる
・「悪口を言っている人」と思われる。
このように、思いつく事を出してみました。
悪口に乗らないメリット・デメリットは、悪口に乗るメリット・デメリットの反対です。
悪口に乗らないメリット・有効な時間が使える
・言いたくない事(悪口)を言わなくて済む
・「悪口を言っている人」と思われる ななくて済む。
悪口に乗らないデメリット・仲間外れにされる
なんと私、この思いが、心の底の深い部分にあったみたいです！！
心の奥底に大事にしまってました！！
私は、幼少期に人見知りをしすぎて友達が全然できなかったので、「私は仲間外れにされている」と認定したようです。
それが、「みんなと一緒に悪口を言わないと仲間外れにされる。」という思い込みになり、その思い込み(勘違い)を今でも大事に持っていたようです！！
よくよく考えれば、幼少期に人見知りして、人を拒絶してた私。
仲間外れにされた(被害者)のではなく
むしろ
他の子を仲間外れにしていたのは、私の方だったかも！
人見知りで、友達と何を話して良いかわからなかった、小さい頃の私。
この時、「これを言ったら、仲間外れにされるんじゃないか？」などという恐れがあったんですよね。(無意識に)
だから人と話せなかった。
でも、正直、
何を話したって良かったはず！
何を言ったって、別にそれが原因で仲間外れにされることはありませんから！
だから、小さい頃の自分が言って欲しかったことは
「何を言ってもいいんだよ。大丈夫だよ」
という言葉
これを、今の自分に言い聞かせたら良いんです！
「私は、何を言っても大丈夫！」
だから、別に、悪口の話に乗らなくたって、仲間外れにはされないはずなんですよね。
普段、悪口以外の話には入って、悪口にだけ乗らないという選択もできる。
悪口の話に入ることで仲間に入るのではなく
私らしく、私がしたいように、悪口に乗らないことで、人に何かを与えるという選択もできるんです！！
ここまで、自分の心を深掘りした上で、自分のハートの声を聞いてみます。
私は悪口に
乗りたい？
乗りたくない？
私は、人の悪口を「言わない」選択をしたいです！
以上、今日の一番の気づきでした✨
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
杉谷 真由美
私がスタッフとして活動しているスポーツ団体です✨