９月１３日
朝
たこやき １６２カロリー
味噌汁しじみ ２５カロリー
梅干し×３ ３３カロリー
昼
餃子×６ ２９０カロリー
温野菜半分 ４８カロリー
コンソメ ４８カロリー
こしょう １２カロリー
おやつ
海苔ピー ８４カロリー
飲むヨーグルトガセリ ３６カロリー
夜
ほうれん草お浸し ３２カロリー
しょうゆ １３カロリー
ゆでたまご×２ １８２カロリー
ゼロカロリーゼリー ０カロリー
他
水 ０カロリー
お茶 ０カロリー
コカコーラゼロ ０カロリー
合計 ９６５カロリー
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朝
昼
おやつ
夜
お昼に作った
餃子と野菜のコンソメスープ煮美味しかったな
餃子は焼いたほうが美味しいけど
油使わずに…って考えたらこうなりました(;^ω^)
ゆで卵１個のつもりが２個食べちゃった
おいしく出来てたので(;^ω^)
旦那の分も食べちゃった(^^ゞ
体重がとうとう３桁に戻ってしまいました(T_T)
せっかく５キロ痩せたのに＞＜
なので
今日から１０００カロリー未満を意識していこうと思います
多分明後日の外来の日は買い食いして２０００カロリー
超えると思うけどね←←
外に出ると誘惑に勝てない
ダイエット記録
朝７時４５分測定
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体重⇒１００．４キロ
ＢＭＩ⇒４１．５
体脂肪率⇒４９．７％
内脂肪⇒１４．５レベル
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矢印は前日比
体温⇒３５℃