お月様のような心のサポーター
tsuki-neのtomoです🌛
今日も、繋がってくださった
あなたに心からの感謝を✨
寒の戻りのような冷え込み
体が冷えると抵抗力が
落ちてしまいます😰
どうか、体の中から
暖めてくださいね✨
桜の木が色づき始めたと思ったら
この雨…
もうちょっとお預けのようです💧
いろんな情報で
もしあなたが不安でいっぱいに
なっていたらと思うと
切なくて、悲しい
いまは、そこに目を向けるのではなく
あなたの体と心が
健康であるように
気遣ってあげてほしいです✨
免疫力を高めるために！と
情報収集したら
必ず出てくるのは
🔵腸を元気にしましょう
🔵ストレスを上手に発散しましょう
🔵ぐっすり眠りましょう
この３つです
簡単なようで、意外とコントロール
しにくい部分かもしれません
できることから意識してみましょう🎵
例えば発酵食品を
一品食べるようにするとか
（手軽に飲むヨーグルトもO.K.）
頭に来たことやイライラすることを
紙に書き出してビリビリ破るとか
お風呂にゆっくり浸かって
いつもより早めに寝るとか
（手浴、足浴も良い）
頑張ってやらなきゃって思うと
大変なので
手軽に取り入れられるものを🎵
あとは、大声で笑う！
（オススメです）
この時期なのでたっぷり眠れたら
ベストなんですけどね…
お昼に10分目を閉じるだけでも✨
頑張っているあなたが
ちょっとでもリラックスできる時間が
できますように🌠
心のままに、素直なあなたを
応援しています🌈
今日も、お読みくださって
ありがとうございます😊