皆さま、ご機嫌いかがでしょうか？
私の実家では
これから実りが進んで
Fitness Educator のMichiko です
私も毎日、Stay home
そして
在宅ワークで
皆さまが少しでも、運動不足にならないような
YouTube撮影やオンラインでのレッスンを展開してます☺️
Michiのlet'sエクササイズ❣️YouTubeはこちら💁♀️
Michiオンラインレッスンはこちら💁♀️
それはそれで
ありがたいお仕事なのですが
やっぱり、最近スマホやパソコン時間が増えると
目が〜ヒリヒリ
してきました
目の疲れは眠りの質も悪くなるし
肩こりも出やすいです。
目の奥の緊張を緩める目玉体操〜とかもいいですよ。
やり方は…
この絵で伝わるかな〜
まず目を大きく開きます
そのあと
ぎゅーっと目をつむる
そして
眼球を右に左に上に下に…ぐるぐると
ゆっくり動かしてみてくださいね
こんなことほど動画だよね
はい！またアップしますね。
そして
目に優しいスムージーも良いですよ
私は…
苺とマルベリーをシェイクしてます
マルベリーは桑の実です。
スーパーフードです
アントシアニン豊富で効能が高い
私の実家では
このマルベリーを栽培していて
もうこんなに育ってきてます
これから実りが進んで
５月末頃から収穫期です。
冷凍物も直販してますので
気になる方は
インスタみてくださいねーー
wa.gokoroで検索してね
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
Have a good day 