こんにちは。
今日で４月も終わりです。
心が痛む出来事が起きた今月でしたが
一日も早く地震が終息することを
ただただ祈る毎日です。
緊張と不安とが入り乱れると
まず呼吸が浅くなります。
胸の奥まで行きとどかない様な
感覚になると
肩で息をするようになってしまします。
４月は入社、入学、新生活と
本当に慌ただしさの中に
毎日を過ごす日々だったと
思いますので、今日だけは
ゆっくりと過ごしたいものです。
気を整えて
身体中に酸素を行き渡らせるためにも
まずは
空を見て大きく背伸びをしてみましょう
肋骨の周辺が固まらないように
きゅっきゅっと左右に動かしながら
行なうとさらにGood！
そして
大きくふう～～と息を吐き出して
胸の奥の詰まった感情を
大地に吐きだしてみましょう。。
イメージ力を高めて☆
最後に
肩を優しくふにゃふにゃと動かしてみましょう♪
きっと心の中に詰まっていたものや
身体の中に滞っていたものが
動きだして
スッキリとした
爽やかな五月晴れの笑顔に戻れるはずです
さあ、明日から５月です！
新緑鮮やかな５月だからこそ
木々の出している新鮮な酸素を
いっぱい戴いて
内側から気を巡らせていきましょう。
熊本の震災に見舞われた方々へ
心よりお見舞い申し上げますと共に
少しでも
心が元気に・・
そして
身体の中の気が巡り、元気を取り戻されますよう。。
心よりお祈りいたします。
今日で４月も終わりです。
心が痛む出来事が起きた今月でしたが
一日も早く地震が終息することを
ただただ祈る毎日です。
緊張と不安とが入り乱れると
まず呼吸が浅くなります。
胸の奥まで行きとどかない様な
感覚になると
肩で息をするようになってしまします。
４月は入社、入学、新生活と
本当に慌ただしさの中に
毎日を過ごす日々だったと
思いますので、今日だけは
ゆっくりと過ごしたいものです。
気を整えて
身体中に酸素を行き渡らせるためにも
まずは
空を見て大きく背伸びをしてみましょう
肋骨の周辺が固まらないように
きゅっきゅっと左右に動かしながら
行なうとさらにGood！
そして
大きくふう～～と息を吐き出して
胸の奥の詰まった感情を
大地に吐きだしてみましょう。。
イメージ力を高めて☆
最後に
肩を優しくふにゃふにゃと動かしてみましょう♪
きっと心の中に詰まっていたものや
身体の中に滞っていたものが
動きだして
スッキリとした
爽やかな五月晴れの笑顔に戻れるはずです
さあ、明日から５月です！
新緑鮮やかな５月だからこそ
木々の出している新鮮な酸素を
いっぱい戴いて
内側から気を巡らせていきましょう。
熊本の震災に見舞われた方々へ
心よりお見舞い申し上げますと共に
少しでも
心が元気に・・
そして
身体の中の気が巡り、元気を取り戻されますよう。。
心よりお祈りいたします。