いよいよ大連休
長期の連休は
しっかりと食事を摂る余裕がある
間食するチャンスが増える
のんびり過ごしてしまう…
さらに運動する人でも
うっかりすると
メタボ状態に拍車がかかる
危険性があります！
気温も上がってきたし、
脱水や熱中症の対策も必要なので
水分補給は欠かせないのですが、
ここに落とし穴が！
清涼飲料水、スポーツ飲料って
糖質が多いものもあり、
その選択には注意したいものです！
自分は、普段から
体脂肪を増やさないように
食事は、なんちゃって糖質制限、
具体的には
大豆やもち麦、きのこなどを利用して
糖質、炭水化物を1／2に減らしたり
食後の血糖値スパイクをさせないなどの
食事を心がけています
そして、
以前はゴルフ⛳️やトレーニング
などの運動の際に
普通のスポーツ飲料と水を
合わせて飲んでいました…
その結果、運動量をアップしている割に
なかなか体脂肪率が落ちない状況に
なっていたんです…
そこで
脂肪燃焼効果を期待して
茶カテキン豊富な
あるスポーツ飲料を飲んでみたんです
けっこう甘いので血糖値の上昇が気になって
実際計測しちゃいました…飲む直前の血糖値は？
そして45分ほどで
飲み終えた直後は、
びっくり‼️
かえって
やや低下していました！
これで安心して
1ヶ月続けることにしてみたんです。
すると、驚きの効果が‼️
信じていただくためには変化をお見せしなければいけませんね…
書籍に写真を公開済みです！
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そして
茶カテキンチャレンジ1ヶ月
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やはり、
飲料水の選択もダイエットには大切ですね。
連休太りの対策の一つとして
飲料水を検討してみてはいかがでしょう？
メタボ、ダイエットに関する情報はこちら⇩
