秋になって気温が高い日が続いていましたが、
朝晩は特にぐんと冷え込んできたね。
急激な気温差により自律神経も乱れ、
手足が冷えて
肩こり腰痛が悪化
睡眠の質も低下・・・・・
とても体調を崩しやすい季節ですが、
特に注意したいのが血圧です。
血圧は寒暖の差が大きいときや、
季節の変わり目、
さらに
寒さによるストレスなどで上がります。
そこで、
秋に血圧が上昇しやすい理由とともに
血圧を下げる効果が期待できる食材をご紹介します！！
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