秋になって気温が高い日が続いていましたが、

 

朝晩は特にぐんと冷え込んできたね。

 

急激な気温差により自律神経も乱れ、

 

手足が冷えて 

 

肩こり腰痛が悪化

 

睡眠の質も低下・・・・・

 

とても体調を崩しやすい季節ですが、

 

特に注意したいのが血圧です。

 

血圧は寒暖の差が大きいときや、

 

季節の変わり目、

 

さらに

 

寒さによるストレスなどで上がります。

 

そこで、

 

秋に血圧が上昇しやすい理由とともに

 

血圧を下げる効果が期待できる食材をご紹介します!!

 

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全身の 冷えを解消する体操は・・

 

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足が冷えてよく眠れないあなたには・・

 

 

 

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