空腹を満たしながら、内臓脂肪を減らす！？究極の食材

「糖質制限」という言葉が使われ始めるずっと前、

 

自らの脱メタボのためにとった行動が

 

過剰な糖質〜炭水化物を控えるという方法でした。

 

そして、その効果を実感すると

 

なんだか楽しくなってきて

 

ついつい厳格な糖質制限へと向かってしまったのです。

 

79Kgまであった体重も徐々に６２Kgまで減少！

 

気分はスッキリして、体調もいい！

 

そんなある日、

 

どれだけ若々しいカラダに戻れたかな？

 

と鏡の前に立つ自分の姿をみて愕然としたのです...............

 

そこにはやせ細った老人が．．．．．．

 

胸には鎖骨や肋骨が目立ち

 

お腹はただ凹んでいる

 

そうです

 

脂肪とともに筋肉が失われていたのです！

 

やりすぎた糖質制限（タンパクと脂肪も不足）を反省し

 

炭水化物の量をある程度増やすことにしたのです。

 

ただ、白米と同じように食べ応えがあって

 

糖質の上昇がもう少し抑えられるものがいい！

 

そこで目をつけたのが「もちむぎ+蒸し大豆」でした。

 

白米にもちむぎと蒸し大豆を加えて食べることにしたのです。

 

同時に、筋トレとゾンビ体操を加えました！

 

その結果、

 

体重は６５〜６Kgまで戻ってはいますが、

 

筋肉量が増えて、６２Kgの頃と比べて、

 

体型が大きく変化しています！

 

暴飲暴食はもってのほかですが、

 

厳しい糖質制限や粗食で

 

”若い体”を失いかけている人には

 

もちむぎ＋蒸し大豆　を主食として

 

時には間食として

 

取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

そのまま食べられる「もちむぎ」入りの

「スープもちむぎ」が便利です！

 

自分は「マルヤナギ：朝のスープもち麦」がお気に入りですが、

付属のスープを使うなら

シャケフレークやしらすなどをのせてお茶漬け風にしてもいいし

コンビニで売ってるいろんなスープを使って

スープカレー、トマトスープ、辛いスープ、豚汁、チーズ風味スープなどなど

バリエーションを楽しみましょう！！

 

 

 

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