「血管先生ごはん」がストレスを断つ！自律神経を整える食事法則


自律神経を整える「医者の自分ご飯」

超実践版(講談社）の記事が紹介されました！

写真は私がおからパウダーを使って、

管理栄養士の岸村さんの本を見ながら、

あり合わせの材料でアレンジして

10分ほどで作ったおつまみ( ・∇・)

腸内環境を改善して、自律神経を整える

食物繊維豊富な低糖質料理の「おから」です！


ストレスの多い現代では、頭痛、肩こり、腰痛、不眠、イライラ、漠然とした不安というのは、誰にでも経験があると思いますが、実はこれらは、自律神経が乱れたときにおこる体調不良でもあるといいます。

■「交感神経」と「副交感神経」のバランスが大事

自律神経というのは………


「血管先生ごはん」がストレスを断つ！　自律神経を整える食事法則


メディア情報〜


6／4(月曜）よる7時〜 TBS

名医のTHE太鼓判 3Hスペシャル  出演します！