ゾンビ体操で朝の高血圧を予防！

起床に伴って，朝は血圧が上昇します

。

特に，気温の低い朝は寒さの刺激によって血管が収縮し、血圧が上昇しやすくなります！！

寒さによって血圧が変動する現象を『ヒートショック』といいます。

上着を着たり、部屋を温めることも大切ですが

もっと簡単で良い方法があります・・・・・・・

それが

ゾンビになって起きること

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床の中で1~2分　手足を軽く動かして

起きたら，軽くゾンビ体操をしながら朝の支度をするのです

ゾンビ歩きで洗面所へ

ゾンビ歩きでトイレへ

ゾンビ歩きで台所へ・・・

次第に全身の血管が拡張し、体，手足が温かくなってきます！

朝の「ながらゾンビ体操」は血圧を安定するために極めて有効な対策といえます

理由は、過去のブログ『ゾンビ体操　2014-10-16 』を参照してくださいね

季節の変わり目，寒暖差に伴うヒートショックから血管を守りましょう！

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『血管』がテーマです

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