こんにちは〜
モラハラ・DV解放ライフコーチのみきです。
あるクライアントさんから、「みきさんに教えてもらった言葉で一番、心が軽くなった言葉があるんです。」って言っていただきました。
それは。。。
「Who cares?」（日本語訳:誰も気にしないよ）という言葉です。
彼女はこんなことしたら、言ったら、みんなにこう言われるんじゃないか？こんな服着たら、またなんか批評されるんじゃないかと常に周りが気になって外にも出れなくなってしまったくらいの状態になってらっしゃいました。彼女の心は人間不信、恐れでかたくなになっていました。
ある日、セッションで、どんなに心苦しいかという話をしていらして、私の経験で、最近自分に言ってる言葉が「Who cares?」ですという話をしたんです。
自分が何を着ようが、何を話そうが、何を信じようが、その人、それぞれだし、自分の自由。それで、笑われたとしても、「何？あの人変な格好してる」って言われたとしても、いちいち他人一人一人が言っていることを気にしていたら、それは心も怯えてしまって、固まってしまうも当然なんです。
それの対処法、色々ありますが、私はある時から、ふと、あ〜もうどうでもいい！っていう感覚の「Who cares!?」を自分に言ってますとお話しました。その時、彼女はクスッと笑って、確かにそうですよね！って何かが吹っ切れたご様子でした。それからは、人の目が気になったり、批評で落ち込んだりすると、その言葉を心で言って、軽くなってます！とのことでした。（嬉しい！）
この「Who cares?」って色んな意味が込められてます。他人がどう言おうと、何をしていようと、比べる必要はないし、人、それも全く自分には関係のないような人、の意見や期待に縛られなくても、別にいい。「だから何？」の意味あいです。完璧じゃなくても、It's Ok!
ありのままの自分を受け入れて、自由に生きるということをうながすことになります。
完璧主義からの解放、人の目が気になるというストレスからの解放されます。それから、相手が言ってること、あんまり深く考える必要もないということです。
以前、何かの本で、自分のお葬式にきてくれるだろう人の中で、雨や雪が降ったり、都合が悪いと、ほとんどの人が来ないという事を話していました。そんな、自分のお葬式にもきてくれない人のことをどうして気にしてるんだ！？ということなんです。
さらに１歩進んで、自分を否定的に評価してる人や、状況にポジティブな面を見つけ出してみる事を試してみてください。
心が軽くなって、ちょっと落ち着いた気分になれるはずです。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます！
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