人には優しくできるのに、自分のことになると満足できなくて、いつも「私なんて。。。」って自己否定してしまう貴方へ。
人間誰でも、セルフトーク(自分の中での自分との会話)をしているんです。
その時に自分にかけている言葉が厳しかったり、自分を責めていませんか?
人に優しくできるなら、自分にも優しくなりましょう!
今日は自分にかけてあげたい言葉の例5つを紹介します。
1. 「大丈夫だよ!」
何か失敗したり、やっぱりダメだったと落ち込んだ時は必ず、大丈夫だよ!って言い聞かせてあげましょう。
2. 「いつもありがとう。」
感謝の気持ちはネガティブな言葉と共同しません。感謝の気持ちで心を一杯にする事で、ネガティブな否定的なセルフトークをやっつけることができます。「いつもよくやってくれてありがとね!」って誰に言われなくても自分に感謝の言葉をかけましょう。
3. 「すごく個性的でいいね!」
他人と比べてしまって、私なんかなんの取り柄もないしとか、私っていつもドジってるとか、自分のいいところでさえ、悪く見えてしまってる時、自分には自分なりの個性、才能があるということを認めましょう。
4. 「よく頑張ってるね!」
自分では頑張っていても、成果が上がらなくて、やっぱりダメだと自分を否定してしまって、頑張ってる自分に目がいかないこともあります。そんな時は、自分へ、「よく頑張ってるね!」って言って認めてあげましょう。
5. 「大好きだよ!」
自分で自分に大好きっていうの恥ずかしい気がしますか?だけど、失敗する自分も成功する自分も、どんな自分にも「大好き」と言って愛を注ぐことで、心が癒されます。
まとめ
1。「大丈夫だよ!」
2。「いつもありがとう。」
3。「すごく個性的でいいね!」
4。「よく頑張ってるね!」
5。「大好きだよ!」
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます!
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