海苔を使ったレシピって
なかなかない。
海苔巻き、おにぎりとか、
巻く系が多くなっちゃうけど。
海苔は栄養沢山あるから
積極的に摂りたい。
で、
こんなレシピ！！
おいしかったのよん。
【海苔とアサリのさっと煮】
【材料】
全形のり 3枚
あさりむき身（冷凍） 120g
水 100g
みりん 大さじ2
醤油 大さじ1
（あれば）
万能ネギ（小口切り）
七味唐辛子
【作り方】
1. 鍋に凍ったままのあさり、ちぎった海苔、水、みりん、醤油を入れる。
2. 煮立てて馴染んだら出来上がり！
器に盛り、あれば万能ネギや七味唐辛子を散らす。
すぐできるよー
ごはんにかけても良い。
【ナカキレポイント】
❤︎海苔は湿気てきたようなものでも大丈夫！
❤︎海苔のパワーすごい！
・食物繊維
・タンパク質
・ビタミンC（熱に崩れにくいもの）
・ビタミンB群（疲労回復）
❤︎あさりもすごい！
・ビタミン
・タウリン
・亜鉛
・鉄分
この料理を食べて夏バテ解消！
ナカキレシピで今日もハツラツ！
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