ナカキレブログでは
中からキレイになれる情報やレシピを配信します。
今日のテーマは
夏こそ温かい食べ物をたべよう
です
夏はどうしても冷たいものを欲します。
確かに暑いので、カラダを冷やす夏野菜（きゅうりやトマト、葉野菜など）や夏のフルーツ（スイカ、メロンなど）を食べることはある意味理にかなっています。
ですが、冷やす物ばかり食べていると冷えすぎになります。
特に朝起きてすぐは低体温になっているため、温かいスープやカラダを温める食材を意識して食べることが重要です。
こちらは私が先日食べたちゃんこ鍋御膳。
たっぷりの野菜と数種類のお肉が入ったちゃんこ鍋。暑かったですが冷房のきいた室内でいただいたので美味しくいただきましたー
思った以上に冷房でカラダは冷えています。
特に飲み物は冷えたものに偏りがちなので、
温かいお茶、お白湯、スープを意識して摂りましょうねー
緑黄色野菜がたっぷりのスープもオススメ！
かぼちゃのポタージュなんかも良いですねー
今日のまとめ
冷たいものを過剰に食べすぎ、飲み過ぎてしまう夏こそ
意識してカラダを温めるモノを摂ってナカキレ！
特に朝、白湯や温かいお茶、スープなど飲んでみてください。
カラダにしみわたりますよー
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