昨日の記事から・・・
※うろ覚えで書いてたけど、正式には「へバーデン結節」でした💦
初動が大事だと思い
午前中にかかりつけの整形外科に行って来ました！
（脳梗塞発見にお世話になったところ）
病院がめちゃくちゃ混んでて１時間以上待ちましたが、
両手のレントゲンを撮り、診てもらった結果・・
今の状態を見ると 指の関節、間の軟骨？にも
以上は認められないし
へバーデン結節の症状も出ていないとのこと。
ホッとしました・・・。
だけど更年期（閉経）により女性ホルモンが減少しているのは
明らかなので 朝手がこわばった時には無理に動かさない方がいいとのこと。
痛いときに？こわばりの予防的に塗る薬を出していただいたので
ちょっと試してみようと思います。
どれくらいの頻度でこわばるかも血圧アプリに記録していきます。
エストロゲン不足には「エクオール」というサプリがよいそうですが、
産婦人科でもらった漢方薬も体に合わなかったみたいですし、
これ以上薬的なものを増やすよりは
食べ物で変えていくしかないかなと思います。
ということでこの２冊のうちどちらかを買おうかと！
初めて見つけたのがこっちの本で
今日調べて見つけたのがこちらの本
評価が同じか～。
２冊目の本にはレシピが載っているのがポイント高いかな、
そして・・私が大好きでたまらない ケーキとコーヒーがだめって
なっているのがショックすぎる！！
他のネット情報だとカフェインは関係ないって
書いてあったのに‥（ガックシ）ってなってます。
ＮＯコーヒーＮＯライフ
ＮＯケーキＮＯライフなのに・・・
ポテトチップスなどの塩スナックは病気以降
全く食べなくなったけど、
コーヒー、甘いものだけは・・・涙
本屋さんにあったら読み比べできるのですが
近くの本屋さんにはないんだな・・。
どちらかの本を読んだ、実践した、という方がいたら
教えてほしいです。