健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
今日は和食の日、和食は季節を味わう料理や栄養バランスのよい一汁三菜が特徴です。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます！➀
お尻小さく！➀
太もも細く！➀
ひざ下細く！➀
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱であき
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！