香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 健康的にダイエット&美姿勢を!「ヘルシー幸房」
リバウンドしにくい体型・姿勢をサポートします♪

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

毛細血管・体温維持

寒いと抹消の血管が収縮するのは、内臓の血流を保って体温を維持するためです。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(五十肩)

肩甲骨上げ下げ運動

https://youtu.be/uebHIhuXGE4

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ https://www.healthykoubou.com/

合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00すと

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

血管収縮・毛細血管

気温が低いと②

抹消の血管や筋肉が収縮して、血圧が高くなりやすい。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(しなやかな血管)

ふくらはぎ伸ばし運動

https://youtu.be/AiNalOYr6bg

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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<健康カレンダー>

交感神経・血管収縮

気温が低いと①

交感神経が刺激されて、抹消の血管が収縮する。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(しなやかな血管)

おなか伸ばし運動

https://youtu.be/3zetV-SblYQ

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

寒暖差・自律神経の乱れ

気温差があると咳や鼻水が出やすく、自律神経も乱れやすい。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(しなやかな血管)

お尻伸ばし運動

https://youtu.be/Q1aXUb73I9Y

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

体温・自律神経

人間の体は自律神経やホルモンなどによって、体温を一定に保つことができる。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(しなやかな血管)

太もも裏伸ばし運動

https://youtu.be/B_y7nSXBEx4

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくをとが求められています。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

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健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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<健康カレンダー>

キノコ、ニンニク、タマネギ、免疫力

キノコ類やタマネギ、ニンニクは免疫力を高める食材です。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(しなやかな血管)

太もも前伸ばし運動

https://youtu.be/N66zVpwXNKo

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくをとが求められ。います。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

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健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

ショウガ・胃腸

ショウガは、体を温めたり胃腸の働きを高めたりする働きがある。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(むくみ予防)

座ってバンザイ運動

https://youtu.be/d7h4TIYaePA

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくをとが求められ。います。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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<健康カレンダー>

入浴・乾燥肌・免疫

入浴後は特に肌が乾燥しやすいため、クリームなどで保湿するとよい。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(肩こり予防・軽減)

肩前回し運動

https://youtu.be/IXGPbyrHBvg

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくをとが求められ。います。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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<健康カレンダー>

乾燥肌・かゆみ

肌の水分が減ると、ちょっとした刺激でかゆみや痛みが起きやすい。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(肩こり予防・軽減)

両手上げ下げ運動

https://youtu.be/wHHjcFS420s

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくをとが求められ。います。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

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健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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<健康カレンダー>

乾燥・感染症

空気が乾燥すると、肌が敏感になったり感染症にかかりやすくなったりする。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(肩こり予防・軽減)

空中平泳ぎ運動

https://youtu.be/SQb3wvBIHfA

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくをとが求められ。います。

 

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

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