香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

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香川県 さぬき市 健康的にダイエット&美姿勢を!「ヘルシー幸房」
リバウンドしにくい体型・姿勢をサポートします♪

認定エステティシャン・美容整体師・健康管理士

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

冷房で体の表面が冷えていると、暑くてもなかなか汗がかけない。夏バテ予防にはエアコンの温度を下げるより、除湿をうまく利用する。

熱中症、夏バテ

 

【画像の変化で脳トレ!】チャレンジ
時間の経過とともに画像が徐々に変化します(3カ所)
わからなくてもOK
脳渇(脳トレ)!の基本
1.笑顔が大事  2.プラス思考  3.楽しく出来る

YouTube:https://youtu.be/wu9ANvZutEU

 

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ https://www.healthykoubou.com/

合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

・定休日:日・祝 ※ 完全予約制 ※時間外応相談

県内:さぬき市・東かがわ市・三木町・高松市・丸亀市・坂出市・三豊市・綾川町など 県外:徳島県・愛媛県・高知県・兵庫県・大阪府・京都府などからお越しいただいております。

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<健康カレンダー>

加齢に伴って喉の渇きに気づきにくくなる、こまめに水分俸給をしましょう。熱中症が原因で脳が障害を受けることもある。

熱中症、脱水症状

 

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<健康カレンダー>

熱中症は体温のコントロールがうまくできなくなって起こる。汗をかきにくい人は、体温コントロールが苦手かもしれない。

脱脂症状の熱中症

 

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<健康カレンダー>

夏は睡眠中に脱水状態になることがある、就寝時と起床時には水分補給をする。二日酔いのときはアルコールの利尿作用で、体が脱水状態になりやすい。

脱水症状

 

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脱脂症状では血液の粘性が高まり、血栓がつくられやすい。夏場は血栓ができやすく、脳梗塞が起こりやすい季節でもある。

脳梗塞

 

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<健康カレンダー>

【胃酸の逆流を防ぐ】その2

・左側を下にして寝ると、胃酸が逆流しにくい。

・夕食は就寝の4時間前までに済ませる。

逆流性食道炎

 

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<健康カレンダー>

熱いもの、辛いもの、アルコールは、食道を傷つけやすい。

【胃酸の逆流を防ぐ】その1

・消化しにくい食物繊維は、よく噛んで食べる。

・油分が多い食事は、胃酸を逆流させやすい。

逆流性食道炎

 

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<健康カレンダー>

前かがみの姿勢は腹圧で胃が押されるため、胃酸が逆流しやすい。加齢や生活習慣などで胃の入り口の筋肉が緩むと、胃酸が逆流しやすくなる。

逆流性食道炎

 

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<健康カレンダー>

胃のぜん動運動によって食べ物と胃液が混ざり、腸に送り出される。加齢やストレス、不規則な生活などで、胃のぜん動運動は低下する。

胃のぜん動運動

 

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<健康カレンダー>

【いびき対策】

・肥満を解消する、顎周りの脂肪を減らす。

・口周りの筋肉を鍛える、鼻呼吸をする。

・枕の高さは、口が開かず気道が苦しくないように調整する。

いびき

 

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