。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
昼の暑さが厳しいと夜も気温は下がりにくく、就寝中の熱中症リスクが高まります。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑦
お尻を小さく！⑦
太もも細く！⑦
ひざ下細く！⑦
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
夏の睡眠不足は体の疲れが解消されず、熱中症や夏バテを招く原因となります。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑥
お尻を小さく！⑥
太もも細く！⑥
ひざ下細く！⑥
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
気温や湿度の高い日は、体調を優先させて適度にエアコンを使いましょう。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑤
お尻を小さく！⑤
太もも細く！⑤
ひざ下細く！⑤
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
熱中症が疑われたら涼しい場所で衣服をゆるめ、首・脇・足のつけ根を冷やす。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます④
お尻を小さく！④
太もも細く！④
ひざ下細く！④
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
筋肉には水分を蓄える役割があり、筋肉量を増やすことは脱水対策にもなります。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます③
お尻を小さく！③
太もも細く！③
ひざ下細く！③
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
発汗は自律神経の働きで行うため、大量に汗をかくと働きすぎて体が疲れます。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます②
お尻を小さく！②
太もも細く！②
ひざ下細く！②
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
脱水症状には水分補給の時間を決めてのどが渇く前に飲むようにしましょう。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます！➀
お尻小さく！➀
太もも細く！➀
ひざ下細く！➀
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
暑さを感じにくい人もいるため、温度計を使って室温を確認するのがおすすめです。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑦
お尻を小さく！⑦
太もも細く！⑦
ひざ下細く！⑦
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
子どもや高齢者は汗をかきにくいとされる、十分な熱中症対策を心がけましょう。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑥
お尻を小さく！⑥
太もも細く！⑥
ひざ下細く！⑥
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
汗をかくのが嫌いな人もいますが、体温調節のためには発汗が非常に重要です。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑤
お尻を小さく！⑤
太もも細く！⑤
ひざ下細く！⑤
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
