健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/8)PPKストレッチ(金曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

加齢に伴い少食や肉を控えて、低栄養状態になる人が増えています。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑥

https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc

お尻を小さく！⑥

https://youtu.be/iriAPngfgJ0

太もも細く！⑥

https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c

ひざ下細く！⑥

https://youtu.be/orH33BFbzVw

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ　https://www.healthykoubou.com/

ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/7)PPKストレッチ(木曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

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・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

タンパク質が不足すると③

神経伝達物質が減り、気持ちが不安定になりやすい。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑤

https://youtu.be/ks1G5e6DByk

お尻を小さく！⑤

https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ

太もも細く！⑤

https://youtu.be/t1I4izsRB1U

ひざ下細く！⑤

https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/6)PPKストレッチ(水曜日)

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＜健康カレンダー＞

タンパク質が不足すると②

肌や髪のハリ・ツヤがなくなる。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます④

https://youtu.be/Pjo4np9JXZc

お尻を小さく！④

https://youtu.be/27wJXwJ9DPY

太もも細く！④

https://youtu.be/E20I1vra5Gw

ひざ下細く！④

https://youtu.be/hTpHwU5jnEs

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/5)PPKストレッチ(火曜日)

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・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

タンパク質が不足すると➀

筋肉量が減って基礎代謝量が落ちすい。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく！③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く！③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く！③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
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・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/4)PPKストレッチ(月曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

タンパク質は動物性と植物性でアミノ酸の種類が違う、バランスよく食べましょう。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます！②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく！②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く！②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く！②

https://youtu.be/ZD5hpm

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/3)PPKストレッチ(日曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

肉・魚・卵などは動物性、豆腐、納豆などは植物性のタンパク質です。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます！➀

https://youtu.be/tB279XpHrLM

お尻小さく！➀

https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc

太もも細く！➀

https://youtu.be/l7lLB8zNxfo

ひざ下細く！➀

https://youtu.be/HuV2F1L-MPM

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/2)PPKストレッチ(土曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

タンパク質はアミノ酸が組み合わさって構成されています。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく！⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く！⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く！⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(5/1)PPKストレッチ(金曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

タンパク質は筋肉やホルモンなど、体をつくるのに欠かせない栄養素です。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑥

https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc

お尻を小さく！⑥

https://youtu.be/iriAPngfgJ0

太もも細く！⑥

https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c

ひざ下細く！⑥

https://youtu.be/orH33BFbzVw

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(4/30)PPKストレッチ(木曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

肝臓にやさしい生活④

ゆったりした運動を習慣化する。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑤

https://youtu.be/ks1G5e6DByk

お尻を小さく！⑤

https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ

太もも細く！⑤

https://youtu.be/t1I4izsRB1U

ひざ下細く！⑤

https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(4/29)PPKストレッチ(水曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

肝臓にやさしい生活③

タウリンの豊富なタコやイカ、貝類等を積極的に摂る。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます④

https://youtu.be/Pjo4np9JXZc

お尻を小さく！④

https://youtu.be/27wJXwJ9DPY

太もも細く！④

https://youtu.be/E20I1vra5Gw

ひざ下細く！④

https://youtu.be/hTpHwU5jnEs

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

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