香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

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香川県 さぬき市 健康的にダイエット&美姿勢を!「ヘルシー幸房」
リバウンドしにくい体型・姿勢をサポートします♪

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<健康カレンダー>

体温を上げるために ストレッチやゆったりとした体操を行う。

 

【画像の変化で脳トレ!】チャレンジ

時間の経過とともに画像が徐々に変化します(3カ所)

わからなくてもOK.

脳渇(脳トレ)!の基本

1.笑顔が大事  2.プラス思考  3.楽しく出来る

YouTube: https://youtu.be/XF4gXmqt6YQ

 

 

 

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体温が1度下がると、免疫力は約30%低下するといわれている。

 

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YouTube: https://youtu.be/N6YOOn_tr34

 

 

 

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セロトニンは心身のバランスをとる、不足するとイライラしやすくなる。

 

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YouTube: https://youtu.be/1M_3rsWR_zg

 

 

 

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眠りのホルモンの原料は、安らぎのホルモンであるセロトニン

 

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朝日を浴びてから14~16時間後に、眠りのホルモンが分泌されてくる。

 

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YouTube: https://youtu.be/m0rvct_5Nwo

 

 

 

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免疫のバランスを整える 鼻呼吸をして、扁桃を冷やさないよいうにする。

 

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YouTube: https://youtu.be/C6yC8jEn3Gk

 

 

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免疫のバランスを整える 乳酸菌などをとって善玉菌を増やす。

 

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YouTube: https://youtu.be/aq626jM1rl0

 

 

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免疫のバランスを整える 体を冷やさないようにする。

 

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YouTube: https://youtu.be/QRkbnVrphZI

 

 

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免疫のバランスを整える ストレスはなるべくためないようにする。

 

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加齢に伴って善玉菌は減り、免疫力も低下しやすくなる。

 

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