＜健康カレンダー＞
体温を上げるために ストレッチやゆったりとした体操を行う。
【画像の変化で脳トレ！】チャレンジ
時間の経過とともに画像が徐々に変化します（3カ所）
わからなくてもOK.
脳渇（脳トレ）！の基本
1.笑顔が大事 2.プラス思考 3.楽しく出来る
YouTube： https://youtu.be/XF4gXmqt6YQ
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ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
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体温が１度下がると、免疫力は約30％低下するといわれている。
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セロトニンは心身のバランスをとる、不足するとイライラしやすくなる。
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眠りのホルモンの原料は、安らぎのホルモンであるセロトニン
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朝日を浴びてから１４～16時間後に、眠りのホルモンが分泌されてくる。
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免疫のバランスを整える 鼻呼吸をして、扁桃を冷やさないよいうにする。
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免疫のバランスを整える 乳酸菌などをとって善玉菌を増やす。
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免疫のバランスを整える 体を冷やさないようにする。
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免疫のバランスを整える ストレスはなるべくためないようにする。
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加齢に伴って善玉菌は減り、免疫力も低下しやすくなる。
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