冷房で体の表面が冷えていると･･･

認定エステティシャン・美容整体師・健康管理士

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

冷房で体の表面が冷えていると､暑くてもなかなか汗がかけない。夏バテ予防にはエアコンの温度を下げるより､除湿をうまく利用する。

【画像の変化で脳トレ！】チャレンジ
時間の経過とともに画像が徐々に変化します（3カ所）
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脳渇（脳トレ）！の基本
1.笑顔が大事  2.プラス思考  3.楽しく出来る

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ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

・定休日：日・祝 ※ 完全予約制 ※時間外応相談

県内：さぬき市・東かがわ市・三木町・高松市・丸亀市・坂出市・三豊市・綾川町など 県外:徳島県・愛媛県・高知県・兵庫県・大阪府・京都府などからお越しいただいております。

加齢に伴って喉の渇きに…

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加齢に伴って喉の渇きに気づきにくくなる､こまめに水分俸給をしましょう。熱中症が原因で脳が障害を受けることもある。

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熱中症は体温のコントロールが･･･

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熱中症は体温のコントロールがうまくできなくなって起こる。汗をかきにくい人は､体温コントロールが苦手かもしれない。

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夏は睡眠中に脱水状態になることが･･･

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夏は睡眠中に脱水状態になることがある､就寝時と起床時には水分補給をする。二日酔いのときはアルコールの利尿作用で､体が脱水状態になりやすい。

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脱脂症状では血液の粘性が･･･

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脱脂症状では血液の粘性が高まり､血栓がつくられやすい。夏場は血栓ができやすく､脳梗塞が起こりやすい季節でもある。

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【胃酸の逆流を防ぐ】その2･･･

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【胃酸の逆流を防ぐ】その2

・左側を下にして寝ると､胃酸が逆流しにくい。

・夕食は就寝の4時間前までに済ませる。

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【胃酸の逆流を防ぐ】その1･･･

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＜健康カレンダー＞

熱いもの､辛いもの､アルコールは､食道を傷つけやすい。

【胃酸の逆流を防ぐ】その1

・消化しにくい食物繊維は､よく噛んで食べる。

・油分が多い食事は､胃酸を逆流させやすい。

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ヘルシー幸房

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・定休日：日・祝 ※ 完全予約制 ※時間外応相談

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前かがみの姿勢は腹圧で胃が押されるため･･･

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前かがみの姿勢は腹圧で胃が押されるため､胃酸が逆流しやすい。加齢や生活習慣などで胃の入り口の筋肉が緩むと､胃酸が逆流しやすくなる。

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胃のぜん動運動によって食べ物と胃液が･･･

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胃のぜん動運動によって食べ物と胃液が混ざり､腸に送り出される。加齢やストレス、不規則な生活などで､胃のぜん動運動は低下する。

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いびき対策･･･

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【いびき対策】

・肥満を解消する、顎周りの脂肪を減らす。

・口周りの筋肉を鍛える､鼻呼吸をする。

・枕の高さは､口が開かず気道が苦しくないように調整する。

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