香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 健康的にダイエット&美姿勢を!「ヘルシー幸房」
リバウンドしにくい体型・姿勢をサポートします♪

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

交感神経優位 血管収縮

交感神経過多が続くと➀

血管が過剰に収縮して血行が悪くなります。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく!②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く!②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く!②

https://youtu.be/ZD5hpmUQ0gM

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ https://www.healthykoubou.com/

合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

寝ながらスマホ 交感神経

寝る直前にスマホの画面など見ると、強い光が交感神経を刺激し眠りを妨げます。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます!➀

https://youtu.be/tB279XpHrLM

お尻小さく!➀

https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc

太もも細く!➀

https://youtu.be/l7lLB8zNxfo

ひざ下細く!➀

https://youtu.be/HuV2F1L-MPM

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
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合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

自律神経 交感神経 副交感神経

交感神経は朝~日中に、副交感神経は夜に働きが強くなります。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく!⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く!⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く!⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

自律神経 体バランス

体のバランスは、自律神経の交感神経と副交感神経によって調整されています。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑥

https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc

お尻を小さく!⑥

https://youtu.be/iriAPngfgJ0

太もも細く!⑥

https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c

ひざ下細く!⑥

https://youtu.be/orH33BFbzVw

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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・受付時間 10:00~20:00

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

季節の変わり目 気温差

季節の変わり目は一日の気温差が大きいため、上着を準備しておきましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑤

https://youtu.be/ks1G5e6DByk

お尻を小さく!⑤

https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ

太もも細く!⑤

https://youtu.be/t1I4izsRB1U

ひざ下細く!⑤

https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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・受付時間 10:00~20:00

 

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

カルシウム 大豆製品

小魚や大豆製品、葉物野菜などカルシウムが豊富な食品を積極的に摂りましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく!③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く!③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く!③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
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・受付時間 10:00~20:00

 

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

カルシウム不足  インスタント食品

加工食品やインスタント食品の摂りすぎは、カルシウム不足につながりやすい。

 

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく!③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く!③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く!③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

カルシウム不足 こつs

カルシウムの摂取が不足すると②

骨に蓄えてあるカルシウムが持ち出される。

 

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく!②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く!②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く!②

https://youtu.be/ZD5hpmUQ0gM

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

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健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

関節 血管 石灰化

カルシウムの摂取が不足すると➀

血管や関節に石灰化が起こりやすい。

 

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます!➀

https://youtu.be/tB279XpHrLM

お尻小さく!➀

https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc

太もも細く!➀

https://youtu.be/l7lLB8zNxfo

ひざ下細く!➀

https://youtu.be/HuV2F1L-MPM

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

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健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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<健康カレンダー>

骨 カルシウムの貯蔵庫

骨には、生命維持に欠かせないカルシウムを蓄えておく貯蔵庫の役割があります。

 

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく!⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く!⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く!⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り数はていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

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