香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 健康的にダイエット&美姿勢を!「ヘルシー幸房」
リバウンドしにくい体型・姿勢をサポートします♪

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

熱中症 体温コントロール

熱中症は体温のコントロールがうまくできなくなって起こります。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく!②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く!②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く!②

https://youtu.be/ZD5hpmUQ0gM

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ https://www.healthykoubou.com/

合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

冷房 体の冷え

冷房で体の表面が冷えていると、暑くてもなかなか汗がかけない。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます!➀

https://youtu.be/tB279XpHrLM

お尻小さく!➀

https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc

太もも細く!➀

https://youtu.be/l7lLB8zNxfo

ひざ下細く!➀

https://youtu.be/HuV2F1L-MPM

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

二日酔い 脱水症状

二日酔いのときはアルコールの利尿作用で、体が脱水症状になりやすい。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく!⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く!⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く!⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

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・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

のどの渇き 脱水症状

「のどが渇いた」と感じたときには、すでに体は脱水症状になっています。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑥

https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc

お尻を小さく!⑥

https://youtu.be/iriAPngfgJ0

太もも細く!⑥

https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c

ひざ下細く!⑥

https://youtu.be/orH33BFbzVw

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

ふくらはぎ 血流

血流の流れをよくする③

こまめにかかと・つま先の上げ下げをしましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑤

https://youtu.be/ks1G5e6DByk

お尻を小さく!⑤

https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ

太もも細く!⑤

https://youtu.be/t1I4izsRB1U

ひざ下細く!⑤

https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

手の指 指圧

血流の流れをよくする②

手の爪の両側や指と指の間を指圧しましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます④

https://youtu.be/Pjo4np9JXZc

お尻を小さく!④

https://youtu.be/27wJXwJ9DPY

太もも細く!④

https://youtu.be/E20I1vra5Gw

ひざ下細く!④

https://youtu.be/hTpHwU5jnEs

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

水分補給 ミネラル補給

血流の流れをよくする➀

汗をかいたら水分やミネラルの補給を心がけましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく!③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く!③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く!③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

脱水症状 血栓

血流が悪くなると、血液が固まって血栓がつくられやすくなります。

夏場はたくさんの汗をかいたり脱水症状になったりして、血栓がつくられやすいです。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく!②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く!②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く!②

https://youtu.be/ZD5hpmUQ0gM

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

全身の血液循環

全身の血液は、心臓とふくらはぎの筋肉によって循環しています。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます!➀

https://youtu.be/tB279XpHrLM

お尻小さく!➀

https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc

太もも細く!➀

https://youtu.be/l7lLB8zNxfo

ひざ下細く!➀

https://youtu.be/HuV2F1L-MPM

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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TEL:0120-967-984
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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

血流 血液量

体内を巡る血液は体重の約8%、50㎏の人だとおよそ4ℓになります。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく!⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く!⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く!⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱である

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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