香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

香川県 さぬき市 健康的にダイエット&美姿勢を!「ヘルシー幸房」
リバウンドしにくい体型・姿勢をサポートします♪

。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

猛暑 夜の熱中症

 

昼の暑さが厳しいと夜も気温は下がりにくく、就寝中の熱中症リスクが高まります。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく!⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く!⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く!⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ https://www.healthykoubou.com/

合格ヘルシー幸房合格

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

 

夏の睡眠不足は体の疲れが解消されず、熱中症や夏バテを招く原因となります。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑥

https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc

お尻を小さく!⑥

https://youtu.be/iriAPngfgJ0

太もも細く!⑥

https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c

ひざ下細く!⑥

https://youtu.be/orH33BFbzVw

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
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・受付時間 10:00~20:00

 

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

熱中症 エアコン

 

気温や湿度の高い日は、体調を優先させて適度にエアコンを使いましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑤

https://youtu.be/ks1G5e6DByk

お尻を小さく!⑤

https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ

太もも細く!⑤

https://youtu.be/t1I4izsRB1U

ひざ下細く!⑤

https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

熱中症 首・脇・足のつけ根

 

熱中症が疑われたら涼しい場所で衣服をゆるめ、首・脇・足のつけ根を冷やす。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます④

https://youtu.be/Pjo4np9JXZc

お尻を小さく!④

https://youtu.be/27wJXwJ9DPY

太もも細く!④

https://youtu.be/E20I1vra5Gw

ひざ下細く!④

https://youtu.be/hTpHwU5jnEs

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

 

筋肉には水分を蓄える役割があり、筋肉量を増やすことは脱水対策にもなります。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく!③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く!③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く!③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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合格ヘルシー幸房合格

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・受付時間 10:00~20:00

 

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

発汗 じりつ

発汗は自律神経の働きで行うため、大量に汗をかくと働きすぎて体が疲れます。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく!②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く!②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く!②

https://youtu.be/ZD5hpm

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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。健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

脱水症状 すいぶ

脱水症状には水分補給の時間を決めてのどが渇く前に飲むようにしましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます!➀

https://youtu.be/tB279XpHrLM

お尻小さく!➀

https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc

太もも細く!➀

https://youtu.be/l7lLB8zNxfo

ひざ下細く!➀

https://youtu.be/HuV2F1L-MPM

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 10:00~20:00

 

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・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

 

暑さを感じにくい人もいるため、温度計を使って室温を確認するのがおすすめです。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく!⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く!⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く!⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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・受付時間 10:00~20:00

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

熱中症 高齢者 子供

 

子どもや高齢者は汗をかきにくいとされる、十分な熱中症対策を心がけましょう。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑥

https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc

お尻を小さく!⑥

https://youtu.be/iriAPngfgJ0

太もも細く!⑥

https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c

ひざ下細く!⑥

https://youtu.be/orH33BFbzVw

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

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・セラピストの横山です。

 

<健康カレンダー>

発汗 体温調節

 

汗をかくのが嫌いな人もいますが、体温調節のためには発汗が非常に重要です。

 

<健康寿命を延ばしましょう!>

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう!

下腹凹ます⑤

https://youtu.be/ks1G5e6DByk

お尻を小さく!⑤

https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ

太もも細く!⑤

https://youtu.be/t1I4izsRB1U

ひざ下細く!⑤

https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU

 

 

 

 

人生100年時代といわれるようになってきました。

世界的な長寿大国である日本において、

すべての人が元気に活躍し続けられる社会、

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり、

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています。

食事・運動・睡眠・休養

 

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか?

健康管理士

 

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!

 

お問い合わせ・ご予約は
TEL:0120-967-984
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