健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
<健康カレンダー>
寝つきをよくする
・就寝前はテレビやスマホの使用を控える
・布団に入るのは眠たくなってからにする
<健康寿命を延ばしましょう!>
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう!
下腹凹ます②
お尻を小さく!②
太もも細く!②
ひざ下細く!②
人生100年時代といわれるようになってきました。