・健康と美容にヘンプシードの朝食
こんにちは。ヘルシーライフカウンセラーのかとうますみです。
ゴールドコーストでは、少し肌寒い朝をむかえています。
週末のビーチは、サーフィンや釣りをしている人、ウォーキングをしている人でにぎわっていますよ。
泳いでいる人もいて、オージーとの体感温度は違うなぁと、ビックリさせられます。
さて、今日も軽いストレッチと、おうちヨガ、瞑想をした後は、お楽しみの朝食です。
スーパーフードのヘンプシードを摂り入れました。
オーストラリア産の蜂の巣入りのローハニーとオーガニックシナモンも一緒に♪
ヘンプシードとは、麻の実のことです。
最近ではスーパーフードとして、日本でも人気になってきていますね。
ヘンプシードは栄養価が高くて、ナッツ風味で美味しく、簡単に取り入れることができますよ＾＾
プロテインが３０％、オメガ脂肪酸が４３％、必須脂肪酸やビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
必須脂肪酸は体内で生成することができないので、食物から摂ることが大切になってきます。
必須脂肪酸のオメガ３とオメガ６は、健康と美容のためには、かかせないものですね。
アレルギー性が低く、低糖質、栄養価も素晴らしく、しかも簡単に取り入れられる、おススメのスーパーフードです。
たんぱく質がすばやく吸収、消化されるため、ナッツやチアシードのように水に浸してアクティベートしたり、細かく引いたりする必要もありませんよ。
サラダやヨーグルト、フルーツにパラパラふりかけたり、スムージーに入れたりと、簡単に取り入れられます♪
ヘルシーな食生活を意識していくと、体調不調が改善されるだけでなく、気持ちも健康になっていきますよ。
内側からのアンチエイジングで、ココロもカラダも健康な、大人キレイになってくださいね。
今日も良い一日をお過ごしください
Love & treat yourself
Masumi
ポチッとお願いします↓
にほんブログ村
こんにちは。ヘルシーライフカウンセラーのかとうますみです。
ゴールドコーストでは、少し肌寒い朝をむかえています。
週末のビーチは、サーフィンや釣りをしている人、ウォーキングをしている人でにぎわっていますよ。
泳いでいる人もいて、オージーとの体感温度は違うなぁと、ビックリさせられます。
さて、今日も軽いストレッチと、おうちヨガ、瞑想をした後は、お楽しみの朝食です。
スーパーフードのヘンプシードを摂り入れました。
オーストラリア産の蜂の巣入りのローハニーとオーガニックシナモンも一緒に♪
ヘンプシードとは、麻の実のことです。
最近ではスーパーフードとして、日本でも人気になってきていますね。
ヘンプシードは栄養価が高くて、ナッツ風味で美味しく、簡単に取り入れることができますよ＾＾
プロテインが３０％、オメガ脂肪酸が４３％、必須脂肪酸やビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
必須脂肪酸は体内で生成することができないので、食物から摂ることが大切になってきます。
必須脂肪酸のオメガ３とオメガ６は、健康と美容のためには、かかせないものですね。
アレルギー性が低く、低糖質、栄養価も素晴らしく、しかも簡単に取り入れられる、おススメのスーパーフードです。
たんぱく質がすばやく吸収、消化されるため、ナッツやチアシードのように水に浸してアクティベートしたり、細かく引いたりする必要もありませんよ。
サラダやヨーグルト、フルーツにパラパラふりかけたり、スムージーに入れたりと、簡単に取り入れられます♪
ヘルシーな食生活を意識していくと、体調不調が改善されるだけでなく、気持ちも健康になっていきますよ。
内側からのアンチエイジングで、ココロもカラダも健康な、大人キレイになってくださいね。
今日も良い一日をお過ごしください
Love & treat yourself
Masumiポチッとお願いします↓
にほんブログ村